OWAPP: Entrenamiento embarazo

OWApp is de app voor het trainen van moeders.

OWApp is de app voor het trainen van moeders. Krachtsessies, cardio, mobiliteit en meditaties gepland en veilig voor je zwangerschap. Gebaseerd op wetenschappelijk bewijs.

VEILIGE SESSIES VOOR U EN UW BABY: Ons trainingsprogramma is gebaseerd op wetenschappelijk bewijs en ontworpen door Dr. Lidia Romero in Biomedicine op het gebied van PA en Gezondheid. We zijn gebaseerd op belangrijke entiteiten als ACOG (American College of Obstetrics and Gynecology), CSEP (Canadian Society for Exercise Physiology) en ACSM (American College of Sports Medicine). We willen voor jou en je baby zorgen met training als hulpmiddel, maar dat je het rustig en veilig doet.

ALTIJD, VANAF OVERAL: Uw trainingen op OWApp zijn 24 uur per dag, 7 dagen per week beschikbaar. Toegankelijk vanaf uw mobiele apparaten (mobiel en tablet) of uw Smart TV.

MET SPAANS SPREKENDE CHAT: OWApp is de enige applicatie op de markt die ondersteuning heeft. Je bent onderweg nooit alleen, aan de andere kant van het scherm staan ​​onze gekwalificeerde trainers die je ondersteunen in wat je nodig hebt en je vragen beantwoorden. Vergeet vervelende bots! Met OWApp heb je direct contact met je coach en met de verplichting om tijdens schooldagen binnen maximaal 24 uur te reageren.

TOEGANKELIJK EN GEMAKKELIJK TE VERKRIJGEN MATERIAAL: Je hebt niet veel materiaal nodig, alleen een paar dumbbells of waterflessen, een elastische band, een miniband, een kleine bal en een fitball. Vergeet natuurlijk de motivatie niet!

GEPLANDE KALENDER VOLGENS DE BEHOEFTEN VAN ELKE FASE: OWApp-trainingen worden strategisch gepland door gekwalificeerde trainers en specialisten, afhankelijk van de behoeften van elke fase van de zwangerschap. In uw persoonlijke kalender is elke maand op een evenwichtige manier ontworpen, waarbij de volgende begeleide sessies die op video zijn opgenomen, op de juiste manier worden gedoseerd:

OWA FIT & OWA CARDIO: kracht- en cardiosessies om je fysieke conditie op peil te houden.

OWA MOBILITY: sessies gericht op het verlichten van het ongemak van de zwangerschap.

OWA PELVIC & CORE: bekkenbodem- en buikoefeningen om urine-incontinentie te voorkomen en uw buikdiastase niet te beschadigen.

OWA MIND: meditatiesessies om je emotionele welzijn te verbeteren en jezelf sterker te maken op het moment van levering

OWA EXPRÉSS: sessies van 20 min. voor de dagen dat je strakker op tijd bent.

OWA BASICS: leerzame sessies om de oefeningen goed uit te voeren zodat je niet alleen hard traint, maar ook goed traint.

MEDITATIE: OWApp is veel meer dan een trainingsapplicatie, OWApp omvat korte meditaties van tussen de 5, 10 en 20 minuten.

MOBILITEITS SESSIES OM ERVARING TE VERLICHTEN: Om het ongemak van de zwangerschap te verlichten (lumbale, ischias, ribbenkast, schaambeen), OWA Mobility. Sessies van ongeveer 10-20 min. om overal te doen voor onmiddellijke verlichting.

DE MOTIVATIE DIE JE NODIG HEBT: Om je doelen te bereiken heb je motivatie nodig en om gemotiveerd te zijn heb je redenen nodig. Daarom stuurt OWApp je wekelijks meldingen om je eraan te herinneren dat je moet trainen, en geeft het je ook rigoureuze informatie om je te laten weten waarom je het moet doen.

TIPS VOOR VOEDING EN GEZONDE RECEPTEN TIJDENS DE ZWANGERSCHAP: In de app vindt u voedingsadviezen en enkele gezonde recepten, zodat u uw gezondheid een boost kunt geven met de juiste voedingsgewoonten.

WAAROM MOET JE TRAINEN TIJDENS DE ZWANGERSCHAP?

• Vermindert het risico op zwangerschapsdiabetes, pre-eclampsie en maternale hypertensie en lage rugpijn.

• Bevordert een beter postpartum herstel en eerder gewicht.

• Bevordert een betere neuromotorische ontwikkeling van de baby en zijn hartgezondheid

• Vermindert het risico op een keizersnede en bevallingen met nadelige gevolgen.

• Verhoogt de kans op een snellere levering.

• Versnelt het herstel van de diastase recti en bekkenbodemsluiting.

Privacybeleid: https://www.oacademie.com/politica-de-privacidad