OWAPP: Entrenamiento embarazo

OWApp anneleri eğitmek için bir uygulamadır.

OWApp anneleri eğitmek için bir uygulamadır. Hamileliğiniz için planlanmış ve güvenli güç seansları, kardiyo, hareketlilik ve meditasyonlar. Bilimsel kanıtlara dayalıdır.

SİZ VE BEBEĞİNİZ İÇİN GÜVENLİ SEANSLAR: Eğitim programımız bilimsel kanıtlara dayalıdır ve Biyotıp alanında PA ve Sağlık alanında Dr. Lidia Romero tarafından tasarlanmıştır. ACOG (Amerikan Kadın Hastalıkları ve Doğum Koleji), CSEP (Kanada Egzersiz Fizyolojisi Derneği) ve ACSM (Amerikan Spor Hekimliği Koleji) gibi önemli kuruluşlara dayanıyoruz. Eğitimi bir araç olarak kullanarak size ve bebeğinize bakmak istiyoruz, ancak bunu sakin ve güvenli bir şekilde yapmanızı istiyoruz.

HER ZAMAN, HER YERDEN: OWApp'teki antrenmanlarınız haftanın 7 günü, günde 24 saat kullanılabilir. Mobil cihazlarınızdan (mobil ve Tablet) veya Smart TV'nizden erişilebilir.

İSPANYA KONUŞMALI SOHBET İLE: OWApp, piyasadaki desteği olan tek uygulamadır. Yol boyunca asla yalnız olmayacaksınız, ekranın diğer tarafında ihtiyacınız olan konularda size destek veren ve sorularınızı yanıtlayan nitelikli eğitmenlerimiz var. Can sıkıcı botları unutun! OWApp ile koçunuzla ve okul günlerinde en fazla 24 saat içinde yanıt verme taahhüdüyle doğrudan sohbet edersiniz.

ERİŞİLEBİLİR VE ELDE EDİLMESİ KOLAY MALZEME KULLANMA: Çok fazla malzemeye ihtiyacınız yok, sadece bir çift dambıl veya su şişesi, elastik bant, mini bant, küçük top ve fitball. Tabii ki, motivasyonu da unutma!

HER AŞAMANIN İHTİYAÇLARINA GÖRE PLANLANAN TAKVİM: OWApp eğitimleri, hamileliğin her aşamasının ihtiyaçlarına göre nitelikli eğitmenler ve uzmanlar tarafından stratejik olarak planlanır. Kişisel takviminizde, her ay dengeli bir şekilde tasarlanır, videoya kaydedilen aşağıdaki rehberli seanslar uygun şekilde dozlanır:

OWA FIT & OWA CARDIO: Fiziksel kondisyonunuzu korumak için güç ve kardiyo seansları.

OWA MOBILITY: Hamileliğin getirdiği rahatsızlığı hafifletmeyi amaçlayan seanslar.

OWA PELVIC & CORE: üriner inkontinansı önlemek ve abdominal diyastazınıza zarar vermemek için pelvik taban ve karın egzersizleri.

OWA MIND: duygusal sağlığınızı iyileştirmek ve doğum sırasında kendinizi güçlendirmek için meditasyon seansları

OWA EXPRÉSS: 20 dakikalık seanslar. zamanında daha sıkı olduğun günler için.

OWA TEMELLERİ: Egzersizlerin nasıl düzgün bir şekilde yapılacağına dair eğitim oturumları, böylece sadece sıkı çalışmakla kalmaz, aynı zamanda iyi de çalışırsınız.

MEDİTASYON: OWApp bir eğitim uygulamasından çok daha fazlasıdır, OWApp 5, 10 ve 20 dakikalık kısa meditasyonlar içerir.

SIKINTILARIN GİDERİLMESİ İÇİN HAREKETLİLİK OTURUMLARI: Hamileliğin (bel, siyatik, göğüs kafesi, pubis) rahatsızlıklarını hafifletmek için OWA Mobility. Yaklaşık 10-20 dakikalık seanslar. anında rahatlama için her yerde yapmak.

İHTİYACINIZ OLAN MOTİVASYON: Hedeflerinize ulaşmak için motivasyona ihtiyacınız var ve motive olmak için nedenlere ihtiyacınız var. Bu nedenle, OWApp haftalık olarak size antrenman yapmanız gerektiğini hatırlatmak için bildirimler gönderir ve bunun nedenleriyle sizi suçlamak için kesin bilgiler iletir.

GEBELİKTE BESLENME VE SAĞLIKLI TARİFLER İLE İLGİLİ İPUÇLARI: Uygulama içinde, doğru beslenme alışkanlıklarıyla sağlığınızı iyileştirebilmeniz için beslenme önerileri ve bazı sağlıklı tarifler bulacaksınız.

GEBELİKTE NEDEN EĞİTİM YAPMALISINIZ?

• Gestasyonel diyabet, preeklampsi ve maternal hipertansiyon ve bel ağrısı riskini azaltır.

• Doğum sonrası iyileşmeyi ve önceki kiloyu daha iyi destekler.

• Bebeğin daha iyi nöromotor gelişimini ve kalp sağlığını destekler

• Sezaryen ve olumsuz etki ile doğum riskini azaltır.

• Daha hızlı teslimat şansını artırır.

• Diyastaz rektifinin düzelmesini ve pelvik taban kapanmasını hızlandırır.

Gizlilik Politikası: https://www.owacademy.com/politica-de-privacidad