Жим лёжа по Шейко

Programm für Bankdrücken Sheiko, Bankdrücken, Regeln, Vorbereitung auf den Wettkampf

Möchten Sie Ihr Bankdrücken steigern? Fügen Sie Bankdrücken + 20 kg hinzu. Dann ist diese Bankdrücken-App für Sie!

Das Bench Press Programm ist ein Krafttrainingsprogramm mit festgelegter Intensität und Volumen für 13 Wochen.

Sheikos Programm ist ein Powerlifting-Workout, das von Boris Sheiko entwickelt wurde, dem Trainer der russischen Nationalmannschaft im Powerlifting-Team seit den 1990er Jahren.

Diese App wurde entwickelt, um Ihnen den Überblick über Ihr Training zu erleichtern. Bankanwendungen, vollständig auf jeden Athleten zugeschnitten.

Das Schema für die Presse funktioniert, aber es ist hart, daher müssen Sie es richtig eingeben und Ihre Kraft angemessen einschätzen, da das Powerlifting-Schema nicht jedem gegeben wird. Nicht umsonst nannte Boris Ivanovich es selbst "ein Schema zum Pflügen von Liebhabern", dies entspricht durchaus dem Geist des Programms, andererseits, wenn Sie es aushalten, haben Sie genug Geduld, Leidenschaft, Willen und körperliche Fitness, dann wird dir eine Steigerung von +30% im Bankdrücken einmal garantiert.

Bankdrücken, nichts als Bankdrücken. Viel Erfolg