Cardio-Training für zuhause

Sind Sie bereit, ins Schwitzen zu kommen? Cardio-Workouts sind eine der einfachsten Methoden, um ins Schwitzen zu kommen. Aerobe Übungen halten Sie in einem konstanten, gleichmäßigen Zustand des Schnaufens und Pustens. Herz-Kreislauf-Training, auch Kardio-Training oder aerobes Training genannt, ist für eine gute Gesundheit unerlässlich. Es erhöht die Herzfrequenz und lässt das Blut schneller pumpen. Dadurch wird mehr Sauerstoff durch den Körper transportiert, was Herz und Lunge gesund hält.

Regelmäßiges Ausdauertraining kann Ihnen auch helfen, Gewicht zu verlieren, besser zu schlafen und Ihr Risiko für chronische Krankheiten zu verringern.

Mit diesen Cardio-Workouts für zu Hause verbrennen Sie Kalorien und straffen Ihren Körper. Bei diesen Ganzkörpertrainings kommen Sie ganz schön ins Schwitzen.

Wenn Sie wenig Zeit haben und der Weg ins Fitnessstudio nicht in Ihren Terminkalender passt, entscheiden Sie sich doch für ein HIIT-Workout zu Hause. Für diejenigen, die mit dem Begriff nicht vertraut sind: HIIT (High-Intensity Interval Training) ist eine Trainingsform, bei der kurze, intensive Belastungsphasen durch kurze Pausen oder aktive Erholung unterbrochen werden. Das Schöne an diesem Trainingsprotokoll ist, dass es bei fast jeder Aktivität eingesetzt werden kann. Die einfachste Methode für HIIT-Workouts zu Hause sind Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie Kniebeugen, Ausfallschritte, Liegestütze und Sit-ups. Körpergewichtsübungen sind eine fantastische Möglichkeit, die Vorteile eines HIIT-Workouts ohne Geräte zu nutzen.

Wir haben ein Boxtraining für Anfänger für zu Hause hinzugefügt, um eine Dosis Kardio- und Krafttraining in einem zu erhalten - ganz ohne Boxsack oder Handschuhe! Oder wie wäre es mit Tanzen, um fit zu werden? Ein komplettes Workout, das alle Elemente des Tanzes und der Fitness kombiniert - Herz-Kreislauf, Muskeltraining, Gleichgewicht und Flexibilität. Tanzen ist ein äußerst effektives Mittel zur Verbesserung der Fitness. Eine gute Tanzsession ist ein richtiges Herz-Kreislauf-Training und verbrennt überraschend viele Kalorien. Außerdem können Sie Ihre Muskelkraft und Ihren Muskeltonus verbessern und Ihre Koordination, Beweglichkeit und Flexibilität steigern.

Cardio-Übungen zur Gewichtsabnahme - Fettverbrennung für einen schlanken Körper in kürzester Zeit.

Schauen Sie sich unsere Fitness-Workouts an, um fit zu werden, wenn Sie nicht genug Zeit haben, ins Fitnessstudio zu gehen. Probieren Sie diese einfachen Übungen mit Hampelmännern und anderen aus. Folgen Sie den Anweisungen unseres Trainers und machen Sie sich bereit für Ihren perfekten Bikini-Body. Schauen Sie sich unser Cardio-Workout für Frauen an, die zu Hause fit und gesund bleiben wollen.