Fit in 30 Tagen - Fitness Chal

Fit in 30 Tagen

Die 30 Tage Fitness Challenge folgt regulären Workout Regeln und erhöht die Intensität der Trainingseinheiten, so dass Sie ganz locker jeden Tag trainieren können. Die 30 Tage Fitness Challenge wird Ihnen eine große Hilfe dabei sein, fit zu bleiben und effektiv Gewicht zu verlieren.

Bodyweight Training: Zu Hause super fit ohne Geräte – So geht's!

Das Bodyweight Training wird im Zuge des Functional-Fitness-Trends immer populärer. Wir zeigen die Vorteile und tolle Basis-Übungen für Einsteiger. Mit Abnehmen in 30 Tagen erhältst du einen 30-tägigen Trainingsplan, der dir helfen soll, zu Hause Gewicht zu verlieren und sich an ein tägliches Training zu gewöhnen

Lasst uns direkt anfangen und gar nicht lange um den heißen Brei herum reden: Fühlt sich euer Bauch weich an, wackelt der Rettungsring beim Joggen von alleine mit? Dann ist diese 30-Tage Fitness Challenge genau das Richtige für euch.

Ihre Workouts für zuhause

Mach dich straff: Genialer 30-Tage Trainingsplan für Zuhause. Der folgende Trainingsplan für Zuhause richtet sich an Anfänger. Möchtet ihr mehr, könnt ihr die Übungen erschweren, in dem ihr schwerere Varianten nehmt, die Wiederholungszahl erhöht oder Gewichte verwendet.

Abnehmen und das am besten auch noch unkompliziert? Ja, das geht. Wir zeigen dir, wie du mit einfachen Tipps in 30 Tagen Gewicht verlieren kannst.

Ihr benötigt für jedes Workout etwa 7 Minuten Zeit. Macht am besten vorab ein kurzes Warm-up. Joggt dafür 1-2 Minuten auf der Stelle, macht Jumping Jacks oder springt Seilchen. Burpees sind ebenfalls ein tolles Warm-up, das den Kreislauf so richtig in Schwung bringt.