Voidpet Garden

Virtuelle Haustiere für Achtsamkeit, Stimmungsverfolgung und Depressionen

Steigen Sie in die Leere hinab und freunden Sie sich mit mysteriösen Kreaturen an, die Ihren Emotionen entspringen.

Pflegen Sie Ihre Oase durch Achtsamkeit und Selbstfürsorge.

Sammeln Sie alle seltenen Arten, die Ihren Garten des Bewusstseins besuchen!

Unsere geistige Gesundheit hängt ebenso von unserem Selbstverständnis ab wie von unserem Verständnis der Menschen um uns herum.

Zu lernen, wie wir anderen unsere Fürsorge mitteilen und die Fürsorge wertschätzen, die sie uns entgegenbringen, ist ein fortlaufender Prozess auf unserem Weg zum Wohlbefinden.

Um sich mit neuen Haustieren anzufreunden, müssen Sie mit ihnen in ihrer bevorzugten Liebessprache kommunizieren und sich ihre Zuneigung verdienen.

- Haustiere von Quality Time schätzen es, mit denen zusammen zu sein, die ihnen am Herzen liegen. Sie möchten Zeit mit Ihnen verbringen und Sie dazu ermutigen, Pausen einzulegen, Sport zu treiben und mehr.

- Worte der Bestätigung: Haustiere legen großen Wert darauf, sich die Mühe zu machen, Dinge verbal zu kommunizieren. Sie werden Ihnen anvertrauen, wie sie sich fühlen, und Sie auffordern, freundlich zu reagieren.

- Haustiere, die Geschenke machen, fühlen sich am meisten wertgeschätzt, wenn man ihnen genügend Wertschätzung entgegenbringt, um ihnen etwas mitzuteilen, das ihnen gefallen wird. Um sich mit einem Geschenkliebhaber anzufreunden, müssen Sie die richtigen Leckereien sammeln, mit denen Sie ihn überraschen können.

- Haustiere legen großen Wert auf Taten, die mehr sagen als Worte. Wenn Sie sich eine Sekunde Zeit nehmen können, um ihnen das Leben zu erleichtern, kommen sie gerne in Ihren Garten zurück.

- Manche Haustiere lieben es einfach, gut zu kuscheln. Mit entspannender Haptik und ASMR können Sie ihr Vertrauen gewinnen.

Der Ansatz von Voidpet zum Thema geistiges Wohlbefinden besteht darin, Ihnen einen Raum zu bieten, in dem Sie in sanfter Faszination nachdenken können.

Um Ihren Garten wachsen zu lassen, überprüfen Sie jeden Tag Ihre Pflanzen und entdecken Sie Achtsamkeitsübungen, die Ihre Seele nähren.

Wählen Sie aus einer Auswahl an Journal-Eingabeaufforderungen wie:

- Positiv denken: Inspiriert von der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT), bei der es darum geht, unsere kognitiven Vorurteile zu identifizieren, um nicht hilfreiche Gedanken zu dekonstruieren, geht es bei dieser Aktivität darum, unsere negativen Gedankenmuster zu untersuchen und zu lernen, sie ins Positive umzudeuten.

- Dankbarkeit üben: Bei dieser Übung geht es darum, sich Zeit zu nehmen, um glückliche Gedanken zu denken und das Gute um uns herum zu schätzen. Dankbarkeit hilft uns, anderen gegenüber ein warmes Gefühl zu empfinden, was wiederum unsere Beziehungen und die allgemeine Stimmung verbessert.

- Zielsetzung: Das Aufschreiben Ihrer Ziele ist eine gute Möglichkeit, ehrlich zu sich selbst zu sein und Ihre Wünsche zu bestätigen. Zuzugeben, dass Sie Veränderungen wollen, ist der erste Schritt, um sie zu verwirklichen. Auch die Klassifizierung Ihrer Ziele ist hilfreich, denn sie hilft Ihnen, den Aufwand zu visualisieren, der erforderlich ist, um Ihre Ambitionen zu verwirklichen. Wenn Sie über den Zeitrahmen, die Relevanz und andere Besonderheiten Ihres Ziels nachdenken, beginnen Sie auch zu klären, wie Sie diese erreichen können.

-Emotionale Benennung: Emotionen zu benennen ist eine einfache, aber befreiende Übung. Indem wir in Worten beschreiben, wie wir uns fühlen, wandeln wir Empfindungen in Daten um und versetzen uns in die Lage, konstruktiv zu reagieren. Sie sagen: „Wenn du es benennen kannst, kannst du es zähmen!“ Unser Bewusstsein kann eine Menge Stress durch unsere körperliche Reaktion abbauen.

-Meditation: Ein einfacher Timer mit einer entspannenden, geführten Aufforderung. Sich ein paar Sekunden Zeit zum Durchatmen und Nachdenken zu nehmen, kann eine wunderbare Möglichkeit sein, den Tag zu beginnen oder inmitten eines vollen Terminkalenders eine Pause einzulegen.

-Mood Tracking: Verstehen Sie Ihre Emotionen im Laufe der Zeit besser und gewinnen Sie Einblicke in Ihre innere Welt.