Yoga-Übungen für Zuhause

Als neuer Yogaschüler fühlen Sie sich vielleicht von der schieren Anzahl der Posen und ihren seltsam klingenden Namen überwältigt. Aber Yoga muss nicht schwer sein. Wenn du heute Morgen aus dem Bett aufgestanden bist und deine Arme über deinen Kopf gestreckt hast, hast du bereits eine Yoga-Pose gemacht. Und denken Sie daran, dass Ihre Yoga-Praxis eine lebenslange Beschäftigung ist, die Ihnen viel Zeit gibt, unzählige Stellungen zu lernen.

Viele grundlegende Yoga-Haltungen fühlen sich sehr vertraut an, weil sich unsere Körper auf natürliche Weise in Posen beugen und falten. Lernen Sie zuerst achtsam und mit bewusstem Atmen die Anfangs-Yoga-Posen. Es ist eine gute Idee, die Dinge einfach zu halten, wenn Sie gerade erst anfangen. Die hier skizzierten Yoga-Posen für Anfänger sind wertvoll genug, um Sie lange zu beschäftigen. Wenn Sie dann Ihre Übung aufbauen, können Sie anspruchsvollere Posen einnehmen.

Wie fange ich an, Yoga zu Hause zu machen? Es ist eine Frage, die jedem in den Sinn kommt, der vom Preis einer Studiomitgliedschaft einen Sticker-Schock erlebt hat, gegen den Verkehr gekämpft hat, um pünktlich zum Unterricht zu kommen, oder sein Zen in einem überfüllten Unterricht getestet hat.

Die tägliche Yogapraxis hilft Ihnen, den ganzen Tag gesund, produktiver, ruhiger und glücklicher zu bleiben.

Vorteile von Yoga:

✓ Erhöhte Flexibilität

✓ Erhöhte Muskelkraft und Tonus

✓ Verbesserte Atmung, Energie und Vitalität

✓ Aufrechterhaltung eines ausgeglichenen Stoffwechsels

✓ Gewichtsreduzierung

✓ Herz-Kreislauf-Gesundheit

✓ Verbesserte sportliche Leistung

✓ Schutz vor Verletzungen

App-Funktionen:

✓ Einfaches Schnittstellendesign

✓ 7 Kategorien: Warm-up, Stretching, Balance, Strength, Core, Backbends, Restorative

✓ Über 50 Yoga-Übungsstellungen

✓ Beinhaltet Illustrationen und Anweisungen für jede Pose