Yogahoudingen voor beginners

Als nieuwe yogastudent voel je je misschien overweldigd door het enorme aantal poses en hun vreemd klinkende namen. Maar yoga hoeft niet moeilijk te zijn. Als je vanmorgen uit bed kwam en je armen boven je hoofd strekte, heb je al een yogahouding gedaan. En onthoud dat je yogabeoefening een levenslange bezigheid is, waardoor je voldoende tijd hebt om tal van houdingen te leren.

Veel basisyogahoudingen voelen heel vertrouwd aan omdat ons lichaam op natuurlijke wijze buigt en vouwt in houdingen. Leer aandachtig en met een bewuste ademhaling, eerst beginnende yogahoudingen. Het is een goed idee om het simpel te houden als je net begint. De yogahoudingen voor beginners die hier worden geschetst, zijn waardevol genoeg om je lang bezig te houden. Terwijl je je oefening opbouwt, kun je meer uitdagende houdingen aannemen.

Hoe begin je met yoga thuis? Het is een vraag die bij iedereen opkomt die een stickerschok heeft ervaren van de prijs van een studiolidmaatschap, tegen het verkeer heeft gevochten om op tijd in de les te komen of zijn zen-test heeft ondergaan in een drukke klas.

Dagelijkse yogabeoefening helpt je de hele dag gezond, productiever, kalm en gelukkig te blijven.

Voordelen van yoga:

✓ Verhoogde flexibiliteit

✓ Verhoogde spierkracht en tonus

✓ Verbeterde ademhaling, energie en vitaliteit

✓ Handhaving van een evenwichtige stofwisseling

✓ Gewichtsvermindering

✓ Cardio- en bloedsomloopgezondheid

✓ Verbeterde atletische prestaties

✓ Bescherming tegen letsel

App-functies:

✓ Eenvoudig interface-ontwerp

✓ 7 categorieën: warming-up, stretching, balans, kracht, core, backbends, herstellend

✓ 50+ yoga-oefenhoudingen

✓ Inclusief illustratie en instructie van elke pose