Yoga, um Bauchfett zu verlieren

Yoga-Posen und Diät-Tipps, um den Bauch zu bekommen, den Sie schon immer wollten

Ein irrtümlicher Lebensstil, ungesunde Essgewohnheiten, Bewegungsmangel und hoher Stress - all dies führt zu einem schlaffen Bauch.

Je breiter Ihr Bauch ist, desto höher ist das Risiko. Und es gibt keine Abkürzungen, um Bauchfett loszuwerden. Richtige Diät, kombiniert mit einer guten Fitness-Routine, kann definitiv helfen, Bauchfett zu einem großen Teil zu reduzieren.

Hier kommt Yoga ins Spiel. Es hilft nicht nur Bauchfett zu reduzieren, sondern erlaubt Ihnen auch, Ihren Körper und Geist wie nie zuvor zu kontrollieren!

Eine regelmäßige Übung kann eine wichtige Rolle dabei spielen, Ihren gewünschten flachen Bauch zu erreichen. Es kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und von Kopf bis Fuß, einschließlich Ihres Bauchbereichs zu tonen. Yoga steigert den Gewichtsverlust auf ganzheitliche Weise, als Sie vielleicht denken.

Um diese Angelegenheit besser zu verstehen, ist es wichtig zu verstehen, wie der Körper im Allgemeinen Fett verbrennt. Obwohl wir bestimmte Körperteile zur tonen und stärken (wie zum Beispiel unsere Arme, Beine, Bauchmuskeln oder Gesäßmuskeln) verwenden können, gibt es keine erprobte Methode, um mehr Fettzellen in einem bestimmten Bereich als in jedem anderen zu sprengen. Und während zusätzliche Pfunde rund um den Bauch sind oft das einfachste Gewicht zu gewinnen, können sie auch einige der schwersten zu verlieren.

Das heißt, eine Diät-und Trainingsplan, mit dem Sie Gewicht verlieren können, wird fast sicher Ihr flaches Bauch Ziel profitieren. (Um Pfund konsistent zu verlieren, denken Sie daran, dass der Schlüssel ist, mehr Kalorien zu verbrennen, als Sie jeden Tag einnehmen.) Und das ist eine gute Nachricht, weil überschüssiges Fett im Bauchbereich das Risiko von Herzerkrankungen, Diabetes und bestimmten erhöht hat Arten von Krebs.

Yoga kann ein wichtiger Teil Ihres Bauch-Schrumpf-Plans sein, unabhängig davon, ob Sie jemals zuvor geübt haben. Es verbrennt nicht nur Kalorien und hilft Ihnen, Ihre Krisenherde zu straffen, sondern die Forschung zeigt auch, dass es die Fähigkeit hat, Ihre Essgewohnheiten, Ihre Schlafgewohnheiten und Ihre Stimmung zu verändern - alles Dinge, die beeinflussen, wie viel Sie tragen deine Taille und wie schnell du es verbrennst.

Yoga verbrennt, wie jede Form von Bewegung, Kalorien - manche Formen mehr als andere. Ein schneller und kraftvoller Yoga-Stil, wie Vinyasa oder Ashtanga, verbrennt beispielsweise mehr Fett und Kalorien als eine langsame, stärkende Klasse.

Das können Sie in dieser Anwendung lernen!