Yoga para perder gordura da barriga

Yoga poses e dicas de dieta para obter a barriga tonificada que você sempre quis

Um estilo de vida errôneo, hábitos alimentares pouco saudáveis, falta de exercício e altos níveis de estresse - tudo isso dá origem a uma barriga flácida.

Quanto maior o seu abdômen, maior é o nível de risco. E não há atalhos para se livrar da gordura abdominal. Dieta adequada, combinada com uma boa rotina de fitness, pode definitivamente ajudar a reduzir a gordura da barriga, em grande medida.

É aqui que entra a ioga. Não só ajuda a diminuir a gordura abdominal, mas também permite que você controle seu corpo e mente como nunca antes!

Uma prática regular pode desempenhar um papel importante em ajudá-lo a alcançar sua barriga lisa desejada; pode ajudá-lo a perder peso e tonificar da cabeça aos pés, incluindo a área abdominal. Yoga aumenta a perda de peso de uma forma mais holística do que você imagina.

Para entender melhor este assunto, é importante entender como o corpo queima gordura, em geral. Embora possamos trabalhar certas partes do corpo para tonificar e fortalecer (como nossos braços, pernas, abdômen ou glúteos, por exemplo), não há uma maneira comprovada de explodir mais células de gordura em uma área específica do que em qualquer outra. E enquanto libras extras ao redor da barriga são frequentemente o peso mais fácil de ganhar, elas também podem ser as mais difíceis de perder.

Dito isto, uma dieta e um plano de exercícios que lhe permitam perder peso em todo o lado irão quase certamente beneficiar o seu objetivo de barriga lisa. (Para perder peso consistentemente, lembre-se de que a chave é queimar mais calorias do que você consome todos os dias.) E isso é uma boa notícia, porque o excesso de gordura ao redor da área abdominal mostrou aumentar o risco de doenças cardíacas, diabetes e tipos de câncer.

Yoga pode ser uma parte importante do seu plano de encolhimento da barriga, independentemente de você já ter praticado antes. Além de queimar calorias e ajudar a tonificar seus pontos problemáticos, a pesquisa também mostra que ela tem o poder de alterar seus padrões alimentares, seus hábitos de sono e seu humor - todas as coisas que afetarão o peso que você carrega. sua cintura, e com que rapidez você pode queimá-la.

Yoga, como todas as formas de exercício, queima calorias - algumas formas mais do que outras. Um estilo vigoroso e acelerado de ioga, como Vinyasa ou Ashtanga, vai queimar mais gordura e calorias, por exemplo, do que uma aula lenta e restauradora.

Isso é algo que você pode aprender dentro deste aplicativo!