Yoga para un Vientre Plano

Posturas de yoga y consejos de dieta para lograr un vientre plano.

Un estilo de vida erróneo, hábitos alimenticios poco saludables, falta de ejercicio y altos niveles de estrés, todos estos dan lugar a una barriga flácida.

Cuanto más amplio sea su abdomen, mayor será el nivel de riesgo. Y, no hay atajos para deshacerse de la grasa abdominal. Una dieta adecuada, combinada con una buena rutina de ejercicios físicos, definitivamente puede ayudarlo a reducir la grasa abdominal en gran medida.

Aquí es donde el yoga entra en juego. ¡No solo ayuda a disminuir la grasa abdominal, sino que también te permite controlar tu cuerpo y tu mente como nunca antes!

Una práctica regular puede desempeñar un papel importante para lograr su vientre plano deseado; puede ayudarlo a perder peso y a tonificar de la cabeza a los pies, incluida su área abdominal. El yoga aumenta la pérdida de peso de una manera más holística de lo que piensas.

Para comprender mejor este asunto, es importante entender cómo el cuerpo quema grasa, en general. A pesar de que podemos trabajar ciertas partes del cuerpo para tonificar y fortalecer (como nuestros brazos, piernas, abdominales o glúteos, por ejemplo), no existe una manera comprobada de destruir más células de grasa en un área específica que en cualquier otra. Y aunque las libras adicionales en el vientre son a menudo el peso más fácil de ganar, también pueden ser algunas de las más difíciles de perder.

Dicho esto, un plan de dieta y ejercicio que le permita perder peso en todo seguramente beneficiará a su objetivo de vientre plano. (Para arrojar libras consistentemente, recuerde que la clave es quemar más calorías de las que ingiere todos los días). Y esas son buenas noticias, ya que se ha demostrado que el exceso de grasa alrededor del área abdominal aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes y ciertos tipos de cáncer

El yoga puede ser una parte importante de tu plan para lograr un vientre plano, independientemente de si alguna vez has practicado antes. No solo quema calorías y ayuda a tonificar los puntos problemáticos, sino que la investigación también muestra que tiene el poder de alterar los patrones de alimentación, los hábitos de sueño y el estado de ánimo, todo esto afecta la cantidad de peso que llevas en la cintura, y qué tan rápido puedes quemarlo.

El yoga, como todas las formas de ejercicio, quema calorías, algunas formas más que otras. Un estilo de yoga rápido y vigoroso, como Vinyasa o Ashtanga, quemará más grasa y calorías, por ejemplo, que una clase lenta y reparadora.

¡Eso es algo que puedes aprender dentro de esta aplicación!