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Menschen altern unterschiedlich schnell. Einige sehen älter aus und fühlen sich älter an als ihr chronologisches Alter, während andere jünger aussehen als ihr chronologisches Alter.

Unser biologisches Alter ist ein besserer Parameter für unser gesundheitliches Wohlbefinden und unsere Lebensdauer als unser chronologisches Alter.

DNA ist die Hardware, Genetik ist das Betriebssystem und DNA-Methylierung und andere epigenetische Faktoren sind die Software, die das Genom programmiert.

Ein Paradigmenwechsel bei der Suche nach biologischen Altersmarkern erfolgte mit der Entdeckung der „epigenetischen Uhr“ durch Horvath, die auf der Messung des DNA-Methylierungsstatus an 500 strategischen Positionen in der DNA basiert.

Studien deuten darauf hin, dass eine beschleunigte „epigenetische Uhr“ in einem späteren Alter mit einem erhöhten Risiko für mehrere altersbedingte chronische Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs verbunden sein könnte. (Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=epigenetic+clock+disease). Dies ist jedoch noch ein offenes Feld und es sind weitere Studien erforderlich.

Wichtig ist, dass die von der „Genetik“ gleichgültige „Epigenetik“ möglicherweise durch diätetische Eingriffe und Änderungen des Lebensstils reversibel ist.

Vorläufige Studien zeigen, dass Ernährungsumstellungen bei bestimmten Menschen zu einer Verlangsamung der epigenetischen Uhr führen können. Dies ist jedoch noch ein offenes Leben. (Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30350398)

Änderungen des Lebensstils, einschließlich Bewegung und Änderung der Ernährungsgewohnheiten, werden seit einiger Zeit von den nationalen Ärzteverbänden empfohlen. Wir benötigen jedoch mehr Daten zu den ratsamsten Änderungen und sollten personalisiert werden.

Eine Möglichkeit, mehr über empfehlenswerte Änderungen des Lebensstils zu erfahren, besteht darin, unsere Erfahrungen mit anderen zu teilen und die Auswirkungen von Unterschieden im Lebensstil zu analysieren. Dies ist jetzt mithilfe von Sharing-Technologien wie der Epi-Age-App und künstlicher Intelligenz möglich.