Reto Abdomen 30 Dias

Ejercicios sencillos y efectivos para conseguir eliminar barriga.

¿Te has propuesto conseguir un abdomen plano? Con este reto de abdominales de 30 días lo conseguirás. Sigue las instrucciones para hacer este reto de Abdominal durante un mes. Una barriga más plana es un objetivo que a veces parece inalcanzable. Lo relacionamos con la parte más estética pero piensa, además, que la grasa en esta zona tiene riesgos para la salud. Prueba esta tabla de abdominales sencillos.

Practica este reto de abdominales durante un mes. Conseguir un abdomen plano requiere un poco de tiempo, esfuerzo y paciencia. Que no te engañen. Puedes conseguir la “tableta de abdominales” en pocos días, únicamente si ya la tienes más o menos marcada. Si eres constante con el ejercicio y mantienes una dieta saludable, es posible bajar la barriga.

Pues bien, con este reto para definir abdominales, os vamos a ayudar a eliminar grasa abdominal que tengáis acumulada en el vientre y a mejorar vuestro rendimiento físico. Os seré sincero, y no es nada fácil poder conseguir resultados visibles en poco tiempo, pero evidentemente claro que podemos notar resultados con una dieta efectiva y una rutina de entrenamiento útil para definir abdominales. El verano se acaba pero los objetivos marcados cada año siguen siendo los mismos: bajar peso, tener un vientre plano y una figura tonificada.

Los abdominales son uno de los ejercicios musculares más populares entre quienes hacen deporte y su popularidad se debe, en parte, al deseo de tener un vientre plano y tonificado donde se puedan ver músculos marcados. El problema es que para que las rutinas de core sean efectivas hay que ser constantes, estar siempre aumentando el número de repeticiones y cambiando el estilo del ejercicio.

Para trabajar el abdomen y perder grasa es necesario hacer algo más que los clásicos abdominales.

El 40% de las mujeres y el 32% de los hombres tienen obesidad abdominal. La buena noticia es que reducir esta grasa tiene un impacto positivo inmediato. Realizar ejercicios abdominales es básico para eliminar esta grasa; pero para no dañarte la espalda y las cervicales, debes hacerlos bien.

Reto para definir abdominales:

Duración: 30 días

Días de entrenamiento semanal: 7 a la semana.

Material: Ninguno, ya que son ejercicios que se realizan con el propio peso.

Dificultad: Principiante – Intermedio

Objetivos: Definir abdominales y perder peso.