30 Day Ab Challenge

यह कसरत योजना एक 30 दिन की पेट की चुनौती है जो आपको पेट की चर्बी कम करने और उन अच्छे कमर के वक्र बनाने में मदद करेगी। इस चैलेंज में आपको सिर्फ 30 दिनों में पतली कमर मिलेगी।

यदि आप एक ऐसी चुनौती के लिए तैयार हैं जो पेट की चर्बी को दूर कर देगी, तो हमारा 30-दिवसीय एब फ्लैट बेली चैलेंज आपके लिए है। प्रत्येक दिन, हमारे पास आपके लिए एक प्रभावी कसरत है।

हम सभी चाहते हैं कि हमारा पेट सपाट हो, खासकर जब गर्मी नजदीक हो और हम इसके लिए काम करने को तैयार हों। वर्कआउट प्लान उन महिलाओं के लिए डिज़ाइन किया गया है जो बॉडीवेट व्यायाम करती हैं जिन्हें घर पर किया जा सकता है।

इन चार हफ्तों के एब्स एक्सरसाइज के साथ सिक्स-पैक एब्स बनाएं, जो आपके कोर को नया आकार देगा, आपके पेट को समतल करेगा, और आपको एक शुरुआती एक्सरसाइज या एडवांस बॉडी बिल्डर होने पर परिभाषा देगा। जब आप यह 30-दिवसीय एब वर्कआउट करते हैं तो एक फिटनेस मॉडल की तरह एब्स प्राप्त करें।

यदि आपके पास समय की कमी है लेकिन फिर भी आप वास्तव में अपने शरीर को बदलना चाहते हैं, तो एब्स चुनौती शुरू करने के लिए एक स्मार्ट जगह है। एक मजबूत मध्य भाग का निर्माण करने से आपको आपके द्वारा किए जाने वाले प्रत्येक व्यायाम से अधिक लाभ प्राप्त करने में मदद मिलेगी, क्योंकि आपका कोर आपकी स्थिरता और शक्ति का स्रोत है। इसके अलावा, अपने पूरे कोर को टोन करने से पीठ के निचले हिस्से में दर्द को रोकने में मदद मिलेगी और आपकी मुद्रा में सुधार होगा, जिससे आप लम्बे दिखेंगे।

क्या आप वर्कआउट करने के लिए नए हैं और आपके पास जिम जाने के लिए बहुत कम उपकरण या समय है?

यहां आपके लिए एक संपूर्ण 30-दिवसीय Ab चुनौती दी गई है, जो शुरुआती लोगों के लिए एकदम सही है और आपको एक नए घरेलू कसरत कार्यक्रम में सहज बनाने के लिए है।

हम आपको ऐसी रणनीतियां सिखाते हैं जो सिर्फ 4 हफ्तों में जिद्दी पेट की चर्बी को नाटकीय रूप से कम कर देंगी।

अपनी जीवन शैली, स्वास्थ्य में सुधार करने, फिट होने और अधिक पूर्ण और संतुलित जीवन जीने के साथ-साथ संपन्न जीवन जीने के लिए 30-दिन की चुनौती जिसे आप अपने बच्चों और अन्य प्रियजनों को भी सिखा सकते हैं। सभी चालें बॉडीवेट एब्स व्यायाम हैं जो हर स्तर के लिए आदर्श हैं। चाहे आप कोर वर्क के लिए शुरुआत करने वाले हों या विशेषज्ञ एब्स एक्सरसाइज करने वाले हों, यह चुनौती आपके लिए है।

विशेषताएँ:

- रिकॉर्ड प्रशिक्षण प्रगति स्वचालित रूप से

- कुल 8 कसरत चुनौतियां

- अपनी खुद की चुनौतियां और कसरत बनाएं

- व्यायाम की तीव्रता और कठिनाई को कदम दर कदम बढ़ाता है

- शुरुआती और मध्यवर्ती के लिए उपयुक्त कई कसरत योजनाएं

इस 30-दिन की ab चुनौती का पालन करके अपने फ़िटनेस लक्ष्यों को पार करें, जो आपके शरीर को बदल देगा।