Aware: Mindfulness & Wellbeing

Aware es una aplicación gratuita sin fines de lucro para la salud mental, el bienestar y el desarrollo interior que se adapta a sus necesidades. Con ejercicios basados ​​en la ciencia y sesiones guiadas en vivo de investigadores líderes en el mundo, tiene acceso a herramientas que tradicionalmente solo están disponibles a través de terapia o apoyo clínico costoso.

La aplicación te ayudará a:

- Mejore sus habilidades de relación aprendiendo técnicas de comunicación para navegar mejor el conflicto.

- Manejar el estrés y la ansiedad.

- Practique el cuidado personal para mejorar su bienestar general y su atención plena.

- Tomar mejores decisiones.

- Lidiar con emociones y pensamientos difíciles.

- Cree conexiones significativas con sesiones entre pares y dirigidas por un facilitador, que prioricen la conexión humana y brinden apoyo social.

- Desarrollar tus capacidades internas para adaptarte al cambio, gestionar la complejidad y la incertidumbre, e incrementar comportamientos sostenibles.

En la aplicación Aware, ofrecemos acceso a colecciones basadas en la ciencia, ejercicios de diario, meditaciones guiadas y más. La experiencia de usuario de mejores prácticas de la aplicación está diseñada para inspirarlo con texto, video, animación, sonido e ilustraciones que hacen que el aprendizaje y la práctica de la atención plena y el bienestar sean agradables y fáciles.

3 razones para descargar Aware:

1. Conexión humana en tiempo real: la aplicación ofrece una combinación única de trabajo con contenido basado en la ciencia, apoyo entre pares y guiado por un facilitador, y desarrollo personal. Al unirte a Aware, te convertirás en parte de una comunidad que te ayudará a conectarte contigo mismo, con los demás y con el planeta. Obtendrá apoyo social en tiempo real que es esencial para el bienestar mental y la construcción de relaciones significativas.

2. Formato fácil de usar: el formato adorable y fácil de usar de la aplicación admite la práctica a lo largo del tiempo, para ayudarlo a trabajar continuamente en su bienestar, salud mental y desarrollo interior. Puede acceder a la aplicación en cualquier momento y en cualquier lugar y trabajar con el contenido a su propio ritmo. Diario y seguimiento de su progreso. Ya sea que sea un principiante o un profesional experimentado, Aware está diseñado para inspirarlo y apoyarlo en su viaje hacia el bienestar.

3. Por el bien común: Aware no es solo otra aplicación de meditación. Es completamente gratis, sin compras ni anuncios en la aplicación, y todo lo que hacemos es para apoyar su bienestar y el del planeta. La aplicación está disponible para cualquier persona mayor de 15 años.

Elija entre una variedad de ejercicios y meditaciones guiadas utilizando terapia cognitiva conductual (CBT), terapia de aceptación y compromiso (ACT), combinada con una conexión humana profunda para:

- Estrés o ansiedad.

- Problemas de relación.

- sentimientos abrumadores.

- no poder concentrarse.

- diálogo interno negativo.

- problemas con el sueño.

- encontrar un propósito y vivir con sentido.

- autocompasión.

- creciendo a través de tiempos difíciles.

Privacidad:

- No es necesario registrarse

- Eres dueño de tus datos

- Se queda en su dispositivo

- Cumple con las normas de privacidad y seguridad de la UE y el RGPD

Presentado por la organización sin fines de lucro 29k.

Acerca de 29k:

29k es una organización sueca sin fines de lucro iniciada en 2017 por dos empresarios convertidos en filántropos y un investigador de la felicidad. Ahora dirigido por dos mujeres, 29k construyó una plataforma digital que democratiza el acceso a herramientas psicológicas basadas en la ciencia y conexiones significativas para mejorar el bienestar mental y las capacidades internas para todos, para crear un mundo próspero y sostenible. Disponible para todos, en todas partes, de forma gratuita.

Únase a la comunidad Aware para obtener apoyo durante su propio viaje. Invite a amigos o colegas y crezcan juntos, o trabajen por su cuenta.