Dieta y ejercicio, pierde peso

Dieta saludable para adelgazar y definir tu cuerpo en cuatro semanas

Te brindamos una gran variedad de recetas y ejercicios con el cual podrás perder hasta 10 kilos en tan solo 4 semanas, tendrás las mejores recetas a tu alcance con las que podrás perder peso rápido, fácil y de forma saludable. Estas recetas te permitirán reducir las calorías que consumes por día y como resultados bajaras de peso muy rápido.

Comer saludable y hacer ejercicio van de la mano, empieza hoy y descubre tu mejor versión!

Consigue tu peso ideal: con nuestra aplicación te guiaremos a realizar tu sueño y tener un nuevo estilo de vida saludable, además de los deliciosos platos, te brindamos una rutina de ejercicios para que el proceso sea más efectivo y pueda moldear y tonificar tu cuerpo mientras pierde peso, te guiaremos a tu metas con el reto de 4 semana.

Si llevas mucho tiempo intentado y no lo has conseguido, esta es tu oportunidad de lograr el cuerpo que siempre ha deseado porque con nuestro entrenamiento y dieta bajaras de peso como nunca. Empieza ahora y crea nuevos hábitos alimenticios, aumenta el consumo de agua, también es importante descansar y dormir de 7 a 8 horas.

Descarga nuestra app y logra llevar una vida sana, perder peso sin salir de casa. Si empiezas hoy y descubre tu mejor versión, además de lograr perder peso y estar en forma, podrás estar más saludad lo cual te garantiza verte más joven y prolongar tu vida.

Dieta y ejercicios para perder peso te ofrece:

- Menú semanal de dietas.

- Consejos para adelgazar y vida sana.

- Acceso a más de 100 recetas gratis, sanas y fáciles.

- Una rutina de ejercicio en casa que te ayudarán a quemar calorías y a perder peso, que se adaptan a tus necesidades para que sea más efectivo y pueda tener buenos resultados: ejercicios para glúteos, abdominales, cardio, vientre plano, tonificación, etc.

- Te ofrecemos una gran variedad de recetas sanas fáciles de cocinar que harán tus comidas más deliciosas y divertidas, elaboradas a partir de alimentos naturales.

- Seguimiento y evolución de tu peso para que puedas monitorear tu progreso y tener un mejor control.

Con nuestros planes semanales de comidas sanas a base de alimentos naturales y con pocas calorías, puedes lograr el cuerpo que siempre has deseado, controlando las cantidades que comes. Estamos convencidos que cambiar tus hábitos alimentarios por unos más saludables transformara tu vida.

Beneficios de hacer dieta y ejercicios

- Controlar los niveles de azúcar en la sangre y de insulina de su cuerpo: El ejercicio puede reducir el nivel de azúcar en la sangre y ayudar a que su insulina funcione mejor. Esto puede reducir su riesgo de síndrome metabólico y diabetes tipo 2. Y si ya tiene una de estas enfermedades, el ejercicio puede ayudarle a manejarla.

- Mejorar su salud mental y su estado de ánimo: Durante el ejercicio, su cuerpo libera sustancias químicas que pueden mejorar su estado de ánimo y hacerle sentir más relajado. Esto puede ayudarle a lidiar con el estrés y reducir su riesgo de depresión.

- Mantener sus habilidades de pensamiento, aprendizaje y juicio a medida que envejece: El ejercicio estimula su cuerpo a liberar proteínas y otros productos químicos que mejoran la estructura y función de su cerebro.

- Fortalecer sus huesos y músculos: El ejercicio regular puede ayudar a hacer más fuertes los huesos de niños y adolescentes. Con los años, también puede disminuir la pérdida de densidad ósea relacionada a la edad. Hacer actividades de fortalecimiento muscular puede ayudarle a aumentar o mantener la masa muscular y la fuerza.

- Reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer: Incluyendo cáncer de colon, de mama, uterino y de pulmón.

- Reducir el riesgo de caídas: Para los adultos mayores, las investigaciones muestran que hacer actividades de equilibrio y fortalecimiento muscular, además de actividad aeróbica moderada, puede ayudar a reducir el riesgo de caídas.

- Dormir mejor: El ejercicio puede ayudarle a conciliar el sueño más rápido y permanecer dormido más tiempo.