Foods To Eat During Pregnancy

Los mejores alimentos para comer durante el embarazo

Si bien el embarazo es un período de tiempo en el que se supone que debes comer mucho más, muchas mujeres deciden que es una buena idea restringir la cantidad de calorías que consumen, en un intento por minimizar la cantidad de peso que se gana.

Sin embargo, esta es una mala práctica y lo prepara para problemas con su embarazo o para la salud de su bebé. Además, el bebé obtiene su nutrición de manera efectiva donde lo necesita, lo que significa que si necesita más calcio, con gusto lo tomará de sus huesos, lo que en el proceso hace que sea probable que sufra fracturas o algo peor.

No es difícil comer una buena dieta durante el embarazo, siempre y cuando consuma alimentos altamente nutritivos que también lo mantengan satisfecho durante horas. ¿Se pregunta cuáles son algunas buenas sugerencias? Siga leyendo para conocer algunos de los alimentos más importantes que debe comer mientras está embarazada.

Algunos de los alimentos importantes que debe comer durante el embarazo incluyen productos lácteos como leche, queso y yogur, batatas, pescados grasos como salmón, aguacate, huevos enteros, col rizada y otras verduras de hoja como el pepino y las espinacas, varias nueces como almendras, y cacahuetes, avena, frutas cítricas como la naranja, carne de res magra, alimentos de grano entero y bayas.