Ejercicios de Respiración viva

Ejercicios de respiratorios para la ansiedad, el estrés, el sueño, la meditación

Una sencilla aplicación de ejercicios de respiración y temporizadores con un diseño minimalista. Una herramienta imprescindible para la práctica de la respiración guiada, la mejora respiratoria, la respiración diafragmática, el entrenamiento autógeno, el yoga y la meditación.

Practicar ejercicios de respiración es conocido por sus muchos beneficios, que incluyen la reducción del estrés, el alivio de la ansiedad o el nerviosismo, el alivio de las palpitaciones del corazón y la mejora del sueño, la energía y el estado de ánimo.

Elija entre una extensa biblioteca respiratoria o de respiración de más de 30 ejercicios, o cree sus propios ejercicios personalizados.

O use el nuevo modo interactivo en el que controla el tiempo de respiración mediante gestos (sostener o deslizar). Esto ayuda a mejorar la conciencia de la respiración y reduce la presión para seguir las instrucciones de respiración.

Cada ejercicio es un temporizador que incluye cuatro pasos: inhalar, sostener, exhalar y esperar al siguiente ciclo. Se incluyen los siguientes ejercicios de respiración:

- Igualdad de respiración

- Caja de respiración (Box respirar)

- 478 Respiración

- 7/11 Respiración

- Relajarse

- Calma

- Descansar (respiración autógeno)

- Mente limpia

- Batir la adicción

- Enfocar

- Aliviar la ansiedad

- Aliviar el dolor

- Aliviar el estrés

- Dormir

- Relajación profunda

- Calma profunda

- Descanso Profundo

- Sueño profundo

- Despierto

- Balance

- Activar

- Actualizar

- Energizar

- Concentrarse

- Activación rápida

- Actualización rápida

- Energizar rápido

- Pulmones de entrenamiento (Fácil, Medio, Difícil)

- Resistencia del tren (Fácil, Medio, Difícil)

- Para Cantantes (Grande, Rápido)

Cada ejercicio se puede personalizar completamente con respecto a la duración de cada paso (inhalar, sostener, exhalar, esperar). La velocidad también se puede configurar para adaptarse a su estilo de respiración y capacidad pulmonar.

Esta aplicación funciona sin conexión, no se requiere conexión a Internet. La aplicación admite temas claros y oscuros.