呼吸练习

针对焦虑、压力、注意力、睡眠、肺部等的呼吸练习。

一个简单但可定制的应用程序，用于呼吸练习和计时器，具有简约的设计。 练习呼吸、引导呼吸、深呼吸或调息的重要工具。

我们的呼吸方式会影响我们的感受和思维。 练习呼吸练习或呼吸法有很多好处，包括减轻压力、缓解焦虑以及改善睡眠、精力和情绪。

从包含 30 多个呼吸练习的大型呼吸练习库中进行选择，或者创建您自己的自定义练习，这些练习可以轻松上传和下载。

或者使用全新的交互模式，您可以通过手势（按住或滑动）控制呼吸时间。 这有助于提高呼吸意识并减轻遵循呼吸指令的压力。

每个练习都有一个计时器，包括四个步骤：吸气（吸气）、屏住、呼气（呼气）、等待下一个循环。 包括以下练习：

- 均匀呼吸

- 箱式呼吸

- 478 呼吸

- 7/11 呼吸

- 放松

- 冷静的

- 休息

- 清醒的头脑

- 击败成瘾

- 重点

- 缓解焦虑

- 缓解疼痛

- 减轻压力

- 睡觉

- 深度放松

- 深度平静

- 深度休息

- 沉睡

- 苏醒

- 平衡

- 启用

- 刷新

- 充满活力

- 集中

- 快速激活

- 快速刷新

- 快速补充能量

- 训练肺部（简单、中度、困难）

- 训练耐力（简单、中等、困难）

- 歌手用（大，快）

还有更多在线练习可供下载。

每个练习都可以根据每个步骤的持续时间（吸气、保持、呼气、等待）进行完全定制。 还可以设置适合您的呼吸方式和肺活量的速度。

该应用程序可以离线工作，不需要互联网连接。 该应用程序支持浅色和深色主题。