Open Breathwork Freely Breathe

แบบฝึกหัดการหายใจสำหรับความวิตกกังวล ความเครียด สมาธิ การนอนหลับ ปอด ฯลฯ เพียงแค่หายใจ

แอปที่เรียบง่ายแต่ปรับแต่งได้สำหรับการฝึกหายใจและตัวจับเวลาด้วยการออกแบบที่เรียบง่าย เครื่องมือที่จำเป็นสำหรับการฝึกลมหายใจ การหายใจตามแนวทาง การหายใจลึกๆ หรือปราณายามะ

วิธีที่เราหายใจส่งผลต่อความรู้สึกและความคิดของเรา การฝึกหายใจหรือการหายใจมีประโยชน์มากมาย เช่น การลดความเครียด การบรรเทาความวิตกกังวล และการปรับปรุงการนอนหลับ พละกำลัง และอารมณ์

เลือกจากคลังการฝึกหายใจขนาดใหญ่ที่มีแบบฝึกหัดการหายใจมากกว่า 30 แบบ หรือสร้างแบบฝึกหัดของคุณเอง ซึ่งสามารถอัปโหลดและดาวน์โหลดได้อย่างง่ายดาย

หรือใช้โหมดโต้ตอบใหม่ทั้งหมดที่คุณควบคุมเวลาหายใจด้วยท่าทาง (กดค้างไว้หรือปัด) สิ่งนี้ช่วยปรับปรุงการรับรู้ลมหายใจและลดแรงกดดันในการปฏิบัติตามคำแนะนำในการหายใจ

การออกกำลังกายแต่ละครั้งเป็นตัวจับเวลาที่มีสี่ขั้นตอน: หายใจเข้า (หายใจเข้า) ค้างไว้ หายใจออก (หายใจออก) และรอรอบถัดไป รวมแบบฝึกหัดต่อไปนี้:

- การหายใจที่เท่าเทียมกัน

- กล่องหายใจ

- 478 การหายใจ

- 7/11 หายใจ

- ผ่อนคลาย

- เงียบสงบ

- พักผ่อน

- เคลียร์ใจ

- เอาชนะการเสพติด

- จุดสนใจ

- คลายความวิตกกังวล

- บรรเทาอาการปวด

- บรรเทาความเครียด

- นอน

- ผ่อนคลายอย่างล้ำลึก

- ความสงบลึก

- พักผ่อนลึก

- การนอนหลับลึก

- ตื่น

- สมดุล

- เปิดใช้งาน

- รีเฟรช

- เติมพลัง

- สมาธิ

- เปิดใช้งานด่วน

- รีเฟรชด่วน

- เพิ่มพลังอย่างรวดเร็ว

- ฝึกปอด (ง่าย กลาง ยาก)

- ฝึกฝนความแข็งแกร่ง (ง่าย, กลาง, ยาก)

- สำหรับนักร้อง (ใหญ่ ด่วน)

และดาวน์โหลดแบบฝึกหัดออนไลน์เพิ่มเติม

การออกกำลังกายแต่ละอย่างสามารถปรับแต่งได้อย่างเต็มที่ตามระยะเวลาของแต่ละขั้นตอน (หายใจเข้า ค้างไว้ หายใจออก รอ) นอกจากนี้ยังสามารถตั้งค่าความเร็วให้เหมาะสมกับลักษณะการหายใจและความจุปอดของคุณ

แอปนี้ทำงานแบบออฟไลน์ ไม่จำเป็นต้องเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต แอพรองรับธีมสว่างและมืด