Jardin Mental (Mon Suivi Psy)

Jardin Mental es un diario personalizable que te permite introducir toda la información útil para evaluar tu estado de salud mental, seguir su evolución y entender qué influye en él. Puedes utilizarlo de forma independiente para conocerte mejor, pero sobre todo es una herramienta para compartir con el profesional sanitario que te sigue, para optimizar tu atención apoyándote en la mejora de tu salud mental y en el manejo de tu trastorno mental o sufrimiento.

Gracias a un cuestionario diario que le pide que evalúe indicadores personalizados de su salud mental (síntomas, sentimientos, comportamiento o pensamientos), que anote los acontecimientos significativos de su día o que proporcione información sobre su tratamiento, no olvidará nunca más. Información importante que debe informar durante las consultas con quienes participan en su proceso de atención psicológica (psiquiatra, psicólogo, psicoterapeuta, enfermero, ayudante de pares, educador especializado, etc.).

Jardin Mental es completamente gratuito, anónimo y no es necesaria ninguna información personal para utilizarlo. Nadie puede acceder a los datos que ingresas en la aplicación, solo se almacenan en tu teléfono (y por lo tanto no se guardan en ningún otro lugar). Tú decides si quieres mostrárselos a un profesional sanitario durante tu consulta o enviarlos directamente por correo electrónico a través de la aplicación.

Jardin Mental se desarrolla continuamente con profesionales de la salud (psiquiatras, psicólogos, enfermeras y compañeros ayudantes), así como con los usuarios de la aplicación. Para mejorar nuestro servicio lo más cerca posible de sus expectativas, no dude en enviarnos sus sugerencias a [email protected] o a través del botón “Contribuir a la aplicación” que encontrará en la aplicación. Déjanos tus datos de contacto para ser contactado por nuestro equipo, con el fin de compartir plenamente tu experiencia de usuario.

En “Mis entradas”: encontrarás tu cuestionario diario donde podrás seguir tus indicadores como “ansiedad, angustia, moral, estado de ánimo, estrés, melancolía, tristeza, motivación, calidad del sueño, libido, insomnio” o comportamientos. También puede ingresar su ingesta de medicamentos, como antidepresivos, eligiéndolos de la lista precargada o personalizándolos si no es un medicamento comúnmente recetado por un médico.

Gracias a las notas personales, registra todos los eventos y pensamientos de tu día. Además de ser un diario personal, puede ayudarme a comprender si un evento en particular está influyendo en que no me encuentre bien. Si este no es el caso, rellenar periódicamente notas personales le permitirá identificar otras causas, a veces más discretas, que sin embargo pueden tener una fuerte influencia en su bienestar (baja moral, ataque de ansiedad, ataque de pánico).

JardinMental también ofrece un ejercicio (las columnas de Beck), frecuentemente utilizado en el contexto de las terapias conductuales y cognitivas (TCC). Este ejercicio te permite analizar tus pensamientos automáticos (o pensamientos disfuncionales), analizando su causa y sus consecuencias, permitiendo así una reestructuración de tu pensamiento. Te recomendamos comentar este ejercicio en una sesión con tu terapeuta.

Jardín Mental es un apoyo en tu recuperación. Por otro lado, no puede sustituir una consulta, no permite realizar un diagnóstico médico (trastornos del estado de ánimo, depresión, trastorno de ansiedad, trastorno bipolar, trastorno alimentario, anorexia, bulimia, trastorno paranoide, etc.) ni contactar con un centro sanitario. profesional. En caso de emergencia psiquiátrica (especialmente en caso de pensamientos suicidas), puedes contactar con los servicios de emergencia o con los números de asistencia que se ofrecen en la aplicación, apartado “Habla con alguien” del menú.