MOVES by Madeline

La aplicación Moves proporciona entrenamientos semanales dinámicos y efectivos para ayudarlo a entrenar con confianza en el gimnasio, en casa o mientras viaja. Elimine las conjeturas para lograr sus objetivos en cada etapa de la vida con la posibilidad de elegir entre programas que se ajusten a sus necesidades. Registre entrenamientos, realice un seguimiento del progreso, alcance hitos y prospere en una comunidad de motivación, ¡lo que conduce a la consistencia y los resultados!

Características y detalles de la aplicación:

-Los 6 programas disponibles para suscriptores

-Siga programas de entrenamiento preprogramados junto con miles de otros miembros de Moves o personalícelos para que se ajusten a sus objetivos

-Descripción del ejercicio y demostración en video disponibles para guiar con confianza sus movimientos

-Calentamientos guiados, movilidad y modificaciones disponibles, programados por Doctor en Fisioterapia

-Registro de entrenamientos y selecciones de peso personal para ver el progreso a lo largo del tiempo

-Sigue a amigos y miembros de la comunidad de Moves para mayor motivación y apoyo

Encuentre el programa de entrenamiento que se ajuste a sus objetivos, desde principiante hasta avanzado:

MOVIMIENTOS SEMANALES:

-El programa Moves más popular

-5 entrenamientos recién programados cada semana

-Enfocado en cambios en la composición corporal, sobrecarga progresiva y mucha variación para ayudarlo a mantenerse comprometido e interesado

-Arraigado en los movimientos fundamentales del entrenamiento de fuerza.

-Diseñado para desarrollar músculo magro y crear un físico fuerte, funcional y atlético

MOVIMIENTOS PARA PRINCIPIANTES:

-Programa progresivo de 6 semanas

-Diseñado para sentar una base firme para todos y cada uno de los nuevos en el ejercicio o que regresan después de un tiempo libre

-Desarrollado con cuidado experto por Brandon Moss, DPT

-Garantiza de forma segura la fuerza, la coordinación, el equilibrio y la fuerza central, lo que le permite progresar a una programación más avanzada sin lesiones ni agotamiento

-El objetivo es cerrar la brecha entre el comienzo y la confianza para progresar con seguridad

MOVIMIENTOS DE RESISTENCIA:

-Guía de 16 semanas

-Se centra en el entrenamiento de fuerza híbrido, la movilidad y la aptitud cardiovascular.

-Grandes beneficios para CORREDORES o ATLETAS DE RESISTENCIA que desean mantener una base de fuerza y ​​prevención de lesiones mientras ayudan a sus objetivos de rendimiento cardiovascular.

MOVIMIENTOS DE FUERZA:

-Programa de 16 semanas

-Recomendado para aquellos que tienen una base existente en el entrenamiento de fuerza y ​​quieren maximizar su rendimiento a través de una sobrecarga progresiva con el tiempo

-Se enfoca en entrenamientos diseñados para "empujar", "jalar", "bajar" combinados con entrenamiento de acondicionamiento metabólico

-El acceso a un gimnasio o a una variedad de pesas y equipos es obligatorio para maximizar este plan: barra, 4-5 pares de mancuernas, soporte para sentadillas, máquina smith, barra de dominadas, bandas de resistencia, step o box

MAMÁ SE MUEVE

- 24 Semanas (divididas en 3 bloques trimestrales repetibles))

-Programa prenatal diseñado para proporcionar un programa de ejercicios seguro y efectivo que crece contigo durante el embarazo

-Elaborado con cuidado en colaboración con un especialista en salud de la mujer y suelo pélvico, nuestro objetivo es brindarle la educación y la confianza para navegar por SUS necesidades individuales mientras se mantiene activo, seguro y fuerte.

Muevete. Sudor. Triturar: EN CUALQUIER LUGAR:

-Guía de 4 semanas

-Diseñado teniendo en cuenta la comodidad y el equipo limitado

-Los entrenamientos son cortos, intensos e ideales para un espacio o equipo mínimo

-Las bandas de resistencia + peso corporal son todo lo que necesita para hacer su entrenamiento mientras viaja o tiene poco tiempo

La aplicación Moves está disponible con una suscripción mensual y anual. Los suscriptores de Moves tienen acceso completo a la aplicación Moves y a todos los programas, recursos y capacidades que contiene.

El pago de la aplicación Moves se cargará a su tarjeta de crédito a través de su cuenta de iTunes. Las suscripciones anuales se facturan por la tarifa anual total en la fecha de compra. Los usuarios de suscripción mensual se facturan cada mes. La suscripción se renueva automáticamente a menos que se cancele al menos 24 horas antes del final del período de suscripción.

Las suscripciones se pueden administrar y la renovación automática se puede desactivar en la configuración de la cuenta en iTunes después de la compra. Al descargar y suscribirse a la aplicación Moves, acepta todos nuestros Términos y condiciones y nuestra Política de privacidad: https://train.madelinemoves.com/terms-of-service