MOVES by Madeline

L'app Moves offre allenamenti settimanali dinamici ed efficaci per aiutarti ad allenarti con sicurezza in palestra, a casa o in viaggio. Elimina le congetture dal raggiungere i tuoi obiettivi in ​​ogni fase della vita con la possibilità di scegliere tra programmi che si adattano alle tue esigenze. Registra gli allenamenti, monitora i progressi, raggiungi traguardi e prospera in una comunità di motivazione, portando a coerenza e risultati!

Funzionalità e dettagli dell'app:

-Tutti i 6 programmi disponibili per gli abbonati

-Segui i programmi di allenamento pre-programmati insieme a migliaia di altri membri di Moves o personalizzali per adattarli ai tuoi obiettivi

-Descrizione dell'esercizio e dimostrazione video disponibili per guidare con sicurezza le tue mosse

-Riscaldamento guidato, mobilità e modifiche disponibili, programmati dal dottore in fisioterapia

-Registra gli allenamenti e le selezioni di peso personali per vedere i progressi nel tempo

-Segui gli amici e i membri della community Moves per ulteriore motivazione e supporto

Trova il programma di allenamento adatto ai tuoi obiettivi, dal principiante all'avanzato:

MOVIMENTI SETTIMANALI:

-Il programma Moves più popolare

-5 nuovi allenamenti programmati ogni settimana

-Incentrato sui cambiamenti della composizione corporea, sul sovraccarico progressivo e su molte variazioni per aiutarti a rimanere coinvolto e interessato

- Radicato nei movimenti fondamentali dell'allenamento della forza

-Progettato per costruire massa muscolare magra e creare un fisico forte, funzionale e atletico

MOSSE PER PRINCIPIANTI:

-Programma progressivo di 6 settimane

-Progettato per gettare una solida base per chiunque e tutti i nuovi per esercitare o tornare ad esso dopo il tempo libero

-Sviluppato con cura esperta da Brandon Moss, DPT

-Garantisce in modo sicuro la costruzione di forza, coordinazione, equilibrio e forza del core, consentendoti di progredire verso una programmazione più avanzata senza lesioni o esaurimento

-L'obiettivo è colmare il divario tra l'inizio e la fiducia per progredire con sicurezza

MOSSE DI RESISTENZA:

-Guida di 16 settimane

-Si concentra sull'allenamento della forza ibrida, sulla mobilità e sul fitness cardiovascolare.

-Grandi vantaggi per RUNNER o ATLETI DI RESISTENZA che vogliono mantenere una base di forza e prevenzione degli infortuni aiutando al contempo i loro obiettivi di prestazioni cardio

MOSSE DI FORZA:

-Programma di 16 settimane

-Consigliato per coloro che hanno una base esistente nell'allenamento della forza e vogliono massimizzare le loro prestazioni attraverso un sovraccarico progressivo nel tempo

-Si concentra su allenamenti "push", "pull", "lower" progettati in coppia con l'allenamento di condizionamento metabolico

- L'accesso a una palestra o a una varietà di pesi e attrezzature è obbligatorio per massimizzare questo piano: bilanciere, 4-5 paia di manubri, squat rack, smith machine, barra per trazioni, bande di resistenza, step o box

LA MAMMA SI MUOVE

- 24 settimane (suddivise in 3 blocchi trimestrali ripetibili))

-Programma prenatale progettato per fornire un programma di allenamento sicuro ed efficace che cresce con te durante la gravidanza

-Realizzato con cura in collaborazione con uno specialista della salute delle donne e del pavimento pelvico, il nostro obiettivo è fornirti l'istruzione e la sicurezza per affrontare le TUE esigenze individuali rimanendo attiva, sicura e forte.

Spostare. Sudore. Shred: OVUNQUE:

-Guida di 4 settimane

-Progettato pensando alla comodità e alle attrezzature limitate

-Gli allenamenti sono brevi, intensi e ideali per spazi o attrezzature minimi

-Le bande di peso corporeo + resistenza sono tutto ciò di cui hai bisogno per fare il tuo allenamento mentre sei in viaggio o hai poco tempo

L'app Moves è disponibile sia con abbonamento mensile che annuale. Gli abbonati a Moves hanno pieno accesso all'app Moves e a tutti i programmi, le risorse e le funzionalità al suo interno.

Il pagamento per l'app Moves verrà addebitato sulla tua carta di credito tramite il tuo account iTunes. Gli abbonamenti annuali vengono fatturati al canone annuo totale alla data di acquisto. Gli utenti con abbonamento mensile vengono fatturati ogni mese. L'abbonamento si rinnova automaticamente a meno che non venga annullato almeno 24 ore prima della fine del periodo di abbonamento.

Gli abbonamenti possono essere gestiti e il rinnovo automatico disattivato nelle Impostazioni account in iTunes dopo l'acquisto. Scaricando e iscrivendoti all'app Moves, accetti i nostri Termini e condizioni completi e l'Informativa sulla privacy: https://train.madelinemoves.com/terms-of-service