Palestra ime - FITNES app

Programe trajnimi dhe stërvitje për Femra dhe Meshkuj të ndara në kategori dhe te selektuara nga trajner profesionist.

Këshilla mbi shëndetin, Dieta, Rrënie në peshë dhe Të ushqyerit e shëndetshëm.

Programet e trajnimeve ndahen në:

1. Ushtrime që mund të bëhen në KUSHTE SHTËPIE, të cilat nuk kërkojne mjete ose aparatura palestre.

2. Ushtime që bëhen në PALESTËR. të cilat kërkojnë mjete ose aparatura palestre.

Categoría e stërvitjeve:

-Për dobësim

-Ndërtim i muskujve: (Këmbët. Krahët. Gjoksi, Vithet, Barku, Shpina, Shpatullat)

-Kardio

-Zgjatje