Defensa Personal

- La defensa personal es tan antigua como la historia misma. Implica protegerse a sí mismo y a sus seres queridos de los demás.

- ¿Por qué es bueno aprender defensa personal?

1.Cuando aprendes a defenderte aumentas la seguridad que tienes en ti mismo. Practicar defensa personal te hará darte cuenta que eres capaz de hacer muchas cosas que antes ni siquiera imaginabas. Tu confianza aumentará.

2. Entiendes mejor el sentido de la disciplina.

Cualquier tipo de arte marcial o defensa personal requiere muchísima disciplina y control sobre ti mismo, cuando comiences a entrenar te darás cuenta de la importancia que tiene todo eso en tu día a día.

3. Ayuda a mantener una mente sana

El deporte en general y la defensa personal en particular, te ayudarán a mantener la mente en perfecto equilibrio con tu cuerpo. Te encontrarás más tranquilo y relajado.

5. Te liberarás del estrés y la tensión

Cuando salgas de una clase te sentirás relajado, habrás liberado la tensión acumulada durante el día o la semana y llegarás a casa como nuevo.

- Técnicas de defensa personal

1. Ponerse en guardia, es muy importante, ya que nos permite equilibrio y reduce las zonas vulnerables en el momento de un ataque.

2. Cambios de posición

Debemos posicionarnos fuera de la distancia efectiva del agresor, de una manera rápida y segura.

3. Bloqueos, es cuando impedimos que el agresor alcance su objetivo, desviando la trayectoria de su ataque.

4. Golpear, es cuando buscamos afectar sobre una zona del cuerpo del agresor y provocar una sensación dolorosa.

5. Derribar, esta técnica consiste en hacer que el agresor caiga al suelo.

6. Ahorcar, se utiliza para aplacar la capacidad ofensiva del agresor.

- Técnicas de defensa personal krav maga, las técnicas del krav maga son un sistema de lucha y defensa usado por las Fuerzas de Defensa y Seguridad israelíes.

Algunas técnicas básicas de krav maga son:

1. Postura Básica

Una postura estándar para el krav maga es tener los pies separados al ancho de los hombros.

2. Golpe con la palma de la mano, se realiza a través de las manos y posee un alcance medio.

3. Golpe con la rodillas, es un tipo de golpe que su función es hacer contacto con la parte delantera de la rodilla en la ingle del contrincante para desestabilizarlo.

4. Técnica Patada frontal, este golpe de largo alcance se ejecuta al hacer contacto con el hueso de la espinilla en la ingle del agresor.

- Técnicas de defensa personal policial

Las técnicas de defensa personal policial, se han basado en sistemas marciales para incorporarlos a sus fuerzas.

1. El Jukaikid, es una mezcla de las mejores técnicas de artes marciales.

2. El Kaisendo, es un sistema basado en técnicas de defensa personal callejera.

3. Wingtsun Street Fighting, este es un estilo cuyos orígenes son netamente marciales.

4. Aikido Policial, es uno de los sistemas marciales más utilizado por las fuerzas de seguridad.

- Defensa personal para mujeres, la defensa personal para las mujeres conlleva un estudio físico y psicológico de las capacidades de una mujer al enfrentarse a situaciones de riesgo.

- Los objetivos principales son ayudar a superar sus miedos y reforzar su autoestima.

- Promueve la autonomía personal física y mental en métodos de autodefensa.

- Utiliza el poder del contrario para potenciar su propia fuerza.

- Si te interesa aprender defensa personal, esta es tu aplicación, descárgala completamente gratis.