Autodéfense

- La légitime défense est aussi vieille que l'histoire elle-même. Il s'agit de se protéger et de protéger ses proches des autres.

- Pourquoi est-il bon d'apprendre l'autodéfense ?

Lorsque vous apprenez à vous défendre, vous augmentez la confiance que vous avez en vous. Pratiquer l'autodéfense vous fera réaliser que vous êtes capable de faire beaucoup de choses que vous n'imaginiez même pas auparavant. Votre confiance augmentera.

2. Vous comprenez mieux le sens de la discipline.

Tout type d'art martial ou d'autodéfense nécessite beaucoup de discipline et de contrôle sur vous-même, lorsque vous commencerez à vous entraîner, vous réaliserez l'importance de tout cela dans votre vie de tous les jours.

3. Aide à maintenir un esprit sain

Le sport en général et la défense personnelle en particulier, vous aideront à garder votre esprit en parfait équilibre avec votre corps. Vous vous retrouverez plus calme et plus détendu.

5. Vous vous libérerez du stress et des tensions

En sortant d'un cours vous vous sentirez détendu, vous aurez relâché les tensions accumulées au cours de la journée ou de la semaine et vous rentrerez chez vous comme neuf.

- Techniques d'autodéfense

1. Être sur ses gardes est très important, car cela nous permet d'équilibrer et de réduire les zones vulnérables lors d'une attaque.

2. Changements de position

Nous devons nous positionner en dehors de la distance effective de l'agresseur, rapidement et en toute sécurité.

3. Le blocus, c'est quand on empêche l'agresseur d'atteindre son objectif, en détournant la trajectoire de son attaque.

4. Frapper, c'est quand on cherche à toucher une zone du corps de l'agresseur et à provoquer une sensation douloureuse.

5. Abattre, cette technique consiste à faire tomber l'agresseur au sol.

6. Hang, est utilisé pour apaiser la capacité offensive de l'agresseur.

- Techniques d'autodéfense de Krav Maga, les techniques de Krav Maga sont un système de combat et de défense utilisé par les Forces de défense et de sécurité israéliennes.

Certaines techniques de base du krav maga sont :

1. Posture de base

Une position standard pour le krav maga est d'avoir les pieds écartés à la largeur des épaules.

2. Coup avec la paume de la main, il se fait à travers les mains et a une portée moyenne.

3. Frappe avec les genoux, est un type de frappe dont la fonction est d'entrer en contact avec la partie avant du genou dans l'aine de l'adversaire pour le déstabiliser.

4. Technique de coup de pied avant, ce coup à longue portée est exécuté en entrant en contact avec le tibia dans l'aine de l'agresseur.

- Techniques de défense personnelle de la police

Les techniques d'autodéfense de la police ont été basées sur des systèmes martiaux pour les incorporer dans leurs forces.

1. Jukaikid est un mélange des meilleures techniques d'arts martiaux.

2. Kaisendo est un système basé sur des techniques d'autodéfense de rue.

3. Wingtsun Street Fighting, c'est un style dont les origines sont purement martiales.

4. L'aïkido policier, est l'un des systèmes martiaux les plus utilisés par les forces de sécurité.

- L'autodéfense pour les femmes, l'autodéfense pour les femmes implique une étude physique et psychologique des capacités d'une femme face à des situations à risque.

- Les principaux objectifs sont de les aider à surmonter leurs peurs et à renforcer leur estime de soi.

- Favorise l'autonomie physique et mentale personnelle dans les méthodes d'autodéfense.

- Utilisez le pouvoir de l'adversaire pour augmenter votre propre force.

- Si vous êtes intéressé par l'apprentissage de l'autodéfense, ceci est votre application, téléchargez-la entièrement gratuitement.