Masaje deportivo: Cómo hacer un masaje

Aprenda a dar masajes deportivos con este tutorial práctico.

El masaje deportivo utiliza movimientos y maniobras más rápidas y fuertes para aumentar la circulación sanguínea, lo que trae una recuperación más efectiva después de un esfuerzo físico. Puede enfocarse en áreas aisladas para resolver problemas de músculos, tendones o articulaciones.

Entre los principales beneficios del Masaje Deportivo se encuentran:

Mejora la fatiga y la recuperación muscular, reduce las adherencias, mejora la circulación sanguínea y el transporte de oxígeno y nutrientes a los músculos, previene lesiones, reduce los espasmos musculares, reduce el edema y los procesos inflamatorios, tiene un efecto relajante o estimulante sobre el sistema nervioso central, aumenta el cuerpo conocimiento, aporta confianza y serenidad, Disminuye la ansiedad y mejora la calidad del sueño.

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