Calculadora TDEE

Cálculos TDEE precisos. Adapte su nutrición y calidad viaje de fitness

Conozca su calculadora TDEE, diseñada para ofrecer una hoja de ruta clara para sus esfuerzos de salud y fitness. Ya sea que esté buscando ganar músculo, perder peso o mantener su físico actual, comprender su gasto energético total diario es la base de una planificación dietética eficaz.

**Características clave**:

1. **Cálculo TDEE de precisión**: al tener en cuenta su edad, peso, altura, sexo y nivel de actividad, proporcionamos una estimación precisa de las calorías que quema diariamente.

2. **Planes de dieta personalizados**: según su TDEE, reciba recomendaciones personalizadas de ingesta calórica para alcanzar sus objetivos específicos, ya sea pérdida de peso, mantenimiento o aumento de masa muscular.

3. **Evaluación del nivel de actividad**: determine fácilmente su nivel de actividad diaria, desde sedentario hasta muy activo, y ajuste sus necesidades calóricas en consecuencia.

4. **Desglose de macronutrientes**: junto con TDEE, comprenda el equilibrio óptimo de proteínas, grasas y carbohidratos adaptado a sus objetivos.

5. **Seguimiento de progreso**: registre y controle su peso, ingesta calórica y otras métricas clave a lo largo del tiempo, visualizando su viaje.

6. **Calculadora de TMB integrada**: Descubra su tasa metabólica basal, las calorías que quemaría en reposo, lo que ofrece información más profunda sobre su gasto energético.

7. **Consejos y consejos de fitness Artículos**: manténgase actualizado con los últimos conocimientos sobre nutrición, entrenamientos y bienestar general.

8. **Interfaz fácil de usar**: Con un diseño elegante y funciones intuitivas, navegar por tus métricas de salud nunca ha sido tan fácil

El camino hacia el fitness no es único para todos. Es único para el cuerpo y los objetivos de cada individuo. Con nuestra Calculadora TDEE, obtendrá una imagen clara de sus necesidades calóricas, lo que simplificará la configuración de su dieta y sus planes de ejercicio. Potencia tu viaje de acondicionamiento físico con información basada en datos. ¡Descárgalo hoy y redefine tu enfoque hacia la salud y el bienestar!