The Breathing App

La App de respiración se inspira en la resonancia, el nombre científico que describe lo que sucede cuando nuestro ritmo cardíaco, la variabilidad de la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la función de ondas cerebrales entran en una frecuencia coherente. Se produce de forma espontánea cuando respiramos, a razón de cinco a siete respiraciones por minuto (en vez de nuestro habitual 15-18). Esto resulta en una calma, alerta en descanso y muchos otros beneficios.

de vídeo de inicio rápido: https://www.youtube.com/watch?v=xXpsoGHnEiU&list=UUNMy2KojFn0jMbxbHZVppGw&index=4

Acerca de Resonancia

Los efectos de la resonancia es compatible con la capacidad innata de nuestro cuerpo, el sistema nervioso y las emociones para restaurar a sí mismos a través del equilibrio de las ramas complementarias de nuestro sistema nervioso autónomo, que controla el ritmo cardiaco, la presión sanguínea, la digestión, la respiración, y muchos otros automática funciones del cuerpo.

Ha habido cientos de estudios científicos realizados en la respiración de resonancia, que muestran una amplia gama de beneficios, incluyendo la reducción de la inflamación, la reducción del estrés, mejora del sueño, mejorar la capacidad de recuperación, y el fortalecimiento de la función cardiovascular.

¿Cómo es posible que una técnica respiración para hacer tanto? La respuesta está dentro de nuestro sistema nervioso. Al respirar en la resonancia, entramos en un equilibrio incluso entre las dos ramas de nuestro sistema nervioso autónomo, el simpático (que nos mueve hacia la actividad) y el parasimpático, que nos mueve hacia el resto.

La rama simpática es nuestro acelerador, y nos acelera. El parasimpático es nuestro sistema de frenado, lo que nos frena. Alternamos entre estos dos cada segundo del día, con cada aliento que tomamos.

Sin embargo, en nuestro ritmo de hecho, la información mundial pesado, que a menudo se inclinan hacia la aceleración. Pasar a sólo unos minutos de respiración consciente envía señales de equilibrio a nuestro cerebro, que nos dice que estamos bien, y nos lleva hacia fuera de la parte de nuestro cerebro que nos hace sentir abrumado, en un estado de calma. Con la respiración de resonancia, se aprende cómo aplicar el freno a voluntad, en lugar de haber sido marginado por la ansiedad, distracción, o el exceso de estrés.

Nuestro mundo está muy simpático sobremarcha: somos demasiado activo, demasiado enchufado, y vivimos en un mundo tanto de la política con calefacción y clima. Es importante aprender a enfriarse, por lo que podemos ser tan eficaz en nuestras vidas como sea posible, y la respiración consciente es una de las mejores maneras de hacer eso. La App de respiración, en virtud de tonificación del nervio vago, reduce la inflamación, e induce un estado de alerta en descanso y la claridad mental.

la respiración de resonancia es como un botón de reinicio estrés.

Acerca de los creadores de la aplicación de respiración

Eddie Stern, un profesor de yoga, autor y profesor de Nueva York, creó el concepto, y sacó el modelo para la aplicación.

Deepak Chopra, MD, FACP, NYT autor más vendido de más de 85 libros, fundador del Centro Chopra y Jiyo.com, guiaron la ciencia y el contexto detrás de la aplicación.

Sergey Varichev, un desarrollador de aplicaciones y codificador de Bielorrusia, que actualmente vive en Amsterdam, hizo la codificación, y co-diseñó la aplicación.

Moby, un músico, DJ, autor y fotógrafo nacido en la ciudad de Nueva York, que ha vendido más de 20 millones de discos en todo el mundo, desarrolló los sonidos de referencia para respirar.