Aura

Duerme mejor, descubre la TCC, practica la respiración y la meditación guiada

Aura: Meditación y Sueño, TCC, es una aplicación de meditación y autoayuda para dormir mejor, aliviar el estrés y para la superación personal. Ofrece meditaciones guiadas personalizadas, mindfulness, coaching de vida, TCC (Terapia Cognitivo-Conductual), ejercicios de respiración, sonidos relajantes e historias para dormir, y mucho más.

Aura es una aplicación integral que ofrece meditaciones diarias, TCC, hipnosis sobre temas como dormir mejor, estrés, ansiedad, depresión, insomnio, motivación y más. Aprende mindfulness, elige meditaciones guiadas y realiza ejercicios de respiración guiados por los mejores coaches.

**Destacada en: The New York Times, Forbes, The Oprah Magazine, Women's & Men's Health, y más.**

Con una comunidad global de 7 millones de usuarios y una satisfacción del 98%, con su personalización avanzada la aplicación de Aura es la preferida para: cuidar la salud, motivación, autoayuda y autocuidado con solo 3 min. al día.

LO QUE OBTIENES AL DESCARGARLA

BIBLIOTECA DE CONTENIDO:

Acceso a la mayor biblioteca de bienestar premium del mundo. Contenido de meditación, sueño, ansiedad, respiración, ASMR, afirmaciones, felicidad y más.

Gran colección de sonidos relajantes para el autocuidado: sonidos de lluvia, sonidos relajantes para dormir, sonidos de la naturaleza, ruido blanco y más.

ORIENTACIÓN DE EXPERTOS:

Contenido creado por los mejores coaches, terapeutas y narradores de motivación, mindfulness e insomnio. Recibe orientación eficaz de autoayuda y motivación, desde meditaciones diarias hasta terapia cognitivo-conductual (TCC). Sesiones en vivo o actividades programadas a la hora que prefieras.

MEJORA TU SUEÑO:

Meditaciones para dormir, sonidos e historias para dormir, terapia cognitivo conductual para el insomnio (TCC-I) y sonidos relajantes para lograr un sueño reparador y dormir mejor.

EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN:

Realiza ejercicios de respiración con un coach en una sesión guiada o en uno de los cursos offline.

PROGRAMAS:

Explora temas de forma profunda con programas prediseñados:

Meditación para Dormir

Calmar la Ansiedad

Aliviar el Estrés

Hipnosis para Dormir

Introducción a la Terapia Cognitivo Conductual (TCC)

Terapia Cognitivo Conductual para el Insomnio (TCC-I) y más.

DIARIO DE GRATITUD:

Una herramienta de autoayuda, autorreflexión y gratitud que influye positivamente en tu salud mental. Controla el estrés, la ansiedad y la depresión centrándote en lo positivo y el autocuidado.

SEGUIMIENTO DE TU ESTADO DE ÁNIMO:

Una función que te ayudará a ser más consciente de tus estados de ánimo y emociones, visualizando tu progreso a lo largo del tiempo.

¿POR QUÉ MILLONES DE PERSONAS USAN AURA?

Hábito Diario para el Bienestar: Una rutina diaria de autoayuda fácil de seguir que te llevará 3 minutos al día para relajarte, ser más consciente, encontrar la motivación y mejorar tu salud mental con Aura: Meditación y sueño, TCC.

Alivio del Estrés y la Ansiedad: Recursos para reducir el estrés y la ansiedad: meditaciones guiadas, sonidos relajantes y coaching de vida para encontrar positividad y calma.

Personalización: Aura cuenta con la herramienta de personalización más avanzada del mundo, impulsada por las últimas investigaciones en aprendizaje automático. Ofrece contenido y recomendaciones personalizadas según las necesidades y preferencias específicas de cada usuario, es un recurso valioso para mejorar tu salud mental.

Contenido Actualizado Continuamente: Con una amplia biblioteca de contenido que abarca meditaciones guiadas, coaching de vida, TCC y más.

Comunidad de Apoyo: Únete a una comunidad de 7 millones de usuarios de todo el mundo que ya adoran Aura.

Descarga Aura: Meditación & Sueño, TCC y accede a un mundo de recursos personalizados para el bienestar mental, como meditaciones guiadas, coaching de vida y TCC.

Política de Privacidad: https://www.aurahealth.io/es/privacy-policy