yoga for athletes

El yoga para deportistas es una práctica holística destinada a mejorar el bienestar físico y mental del deportista. Combina una serie de posturas, estiramientos y técnicas de respiración controlada para mejorar la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio y la concentración.

Los deportistas suelen recurrir al yoga como método de entrenamiento complementario porque ayuda a prevenir lesiones al aumentar la movilidad articular y la elasticidad muscular. Los estiramientos y posturas profundos también ayudan en la recuperación muscular, reducen el dolor y promueven la relajación.

Además, el yoga enseña a los atletas cómo conectarse con la respiración, fomentando la atención plena y la resiliencia mental. Esta claridad mental puede ser invaluable en situaciones de alta presión, ya que permite a los atletas mantener la compostura y la concentración durante la competencia.

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