yoga for athletes

运动员瑜伽是一种旨在改善运动员身心健康的整体练习。它结合了一系列姿势、伸展运动和控制呼吸技术，以增强灵活性、力量、平衡和注意力。

运动员经常将瑜伽作为一种补充训练方法，因为它可以通过增加关节灵活性和肌肉弹性来帮助防止受伤。深度伸展和姿势还有助于肌肉恢复、减少酸痛并促进放松。

此外，瑜伽还教运动员如何与呼吸联系起来，培养正念和心理弹性。这种思维清晰度在高压情况下非常宝贵，使运动员能够在比赛中保持冷静和专注。

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