yoga for athletes

運動員瑜珈是一種旨在改善運動員身心健康的整體練習。它結合了一系列姿勢、伸展運動和控制呼吸技術，以增強靈活性、力量、平衡和注意力。

運動員經常將瑜伽作為補充訓練方法，因為它可以透過增加關節靈活性和肌肉彈性來幫助防止受傷。深度伸展和姿勢也有助於肌肉恢復、減少酸痛並促進放鬆。

此外，瑜珈也教導運動員如何與呼吸連結起來，培養正念和心理彈性。這種思維清晰度在高壓情況下非常寶貴，使運動員能夠在比賽中保持冷靜和專注。

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