التمارين المنزلية - بدون اجهزة

همه تمرینات کاملاً رایگان هستند ، آنها قطعاً به شما در سوزاندن چربی شکم ، تقویت ماهیچه ها ، افزایش قفسه سینه و لگن کمک می کنند.

- میزان پیشرفت خود را بر اساس میزان کالری سوزانده شده ، میزان تغییر وزن روزانه و پیگیری ورزش روزانه را دنبال کنید.

ورزش برای مردان ، ورزش برای زنان ، تمرین برای جوانان ، تمرین برای دختران ، تمرین برای کودکان ، تمرین برای سالمندان

بدون نیاز به رفتن به باشگاه بدنسازی ، برنامه مربی خانه:

رفتن به باشگاه بدنسازی و استخدام مربی هزینه های زیادی دارد.

- استفاده از تمرینات در خانه - تناسب اندام خانگی ، نیازی به رفتن به GYM ندارید ، برنامه مانند یک مربی شخصی در خانه شما است.

- این برنامه تمرینات بسیار م providesثری را ارائه می دهد که با توجه به شدت آموزش شما مانند یک مربی حرفه ای افزایش می یابد.

- با دستورالعمل هایی با کلیپ های ویدئویی و انیمیشن های مصور ، می توانید تمرینات را با خیال راحت ، م effectivelyثر و آسان انجام دهید.

- با برنامه سطح 30 روزه ، می توانید هر روز وزن خود را تمرین دهید و کنترل کنید و هر توده عضلانی را بسازید.

شدت تمرین گام به گام افزایش می یابد تا زمانی که به راحتی به آن عادت کنید.

- یادآوری ورزش روزانه سفارشی

- مناسب برای همه ، هرکسی مبتدی ، حرفه ای ، مرد ، زن ، جوان و پیر ... می تواند تمرین کند

تمرینات خانگی - بدون تجهیزات