মসৃণ ত্বকের জন্য ১০টি খাবার

برای استفاده از لوازم آرایشی گران قیمت می تواند به پوست آسیب بیشتر نشسته؟ پوست صاف و حتی شده است. در حال حاضر تمام بازیگران جدید به مراقبت از پوست خود را. اگر شما در حال اسامی 10 ظروف، مواد غذایی که پرداخت پوست شما را تضمین خواهد کرد داده شده است. اگر شما نمی دانید که که پوست صاف است به خوردن 10 وعده های غذایی. خواهد شد، بنابراین به طور خودکار انجام دهد. این پول خود را صرف در دستشویی را نجات دهد. اگر شما نمی دانید که که پوست صاف است به خوردن 10 وعده های غذایی.

فلفل هندی

همانطور که در روز از ویتامین C خود را باید همه از فلفل قرمز. همانطور که شما می توانید آن را خام بخورند، به طوری که شما می توانید بدون پخت و پز غذا خوردن. قرمز فلفل قرمز ویتامین B-6 وجود دارد. این کاروتنوئید است که گردش خون به پوست شما افزایش خواهد یافت است. مبارزه با آکنه بر روی صورت خود را با فلفل قرمز. اگر شما می خواهید برای حفظ یک قطعه از فلفل در یخچال و فریزر خود را. اگر شما میان وعده و یا خوردن یک وعده غذایی سنگین بار می تواند انجام شود. بنابراین، عادت خوردن فلفل قرمز، نوشیدن، و پوست صاف.

شکلات

شکلات یک وعده غذایی خوب برای پوست مناسب است. شکلات غنی از اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان ها است. کمک خواهد کرد که نشاط به پوست شما. آنتی اکسیدان ها کاهش رنجش پوست و پوست از اشعه های مضر خورشید و آنها را زنده نگه می دارد. بنابراین در حال حاضر در عادت خوردن شکلات یک اونس در روز است.

ماهی آزاد

به مبارزه با فشار از یک ماهی قزل آلا وعده غذایی کامل. روز عرضه ویتامین D از ماهی قزل آلا. و قلب ویتامین D، استخوان، روده بزرگ و مزایای مغز است. سرطان روده بزرگ مبارزه می کند ویتامین D به طور مساوی. موهای خود را برای ماهی قزل آلا بسیار مفید است.

روغن نارگیل

Kyalorite پر شده با روغن نارگیل. این larika entibyakteriyala اسید، که حامل. این ویروس ها، عفونت های مختلف است و شما را از آکنه. می اسیدهای چرب روغن نارگیل و ویتامین E وجود دارد ". نگه می دارد که پوست شما مرطوب، نرم و balimukta. روغن نارگیل به همان اندازه برای تیروئید مفید است. و معلوم شد که این روغن کمک می کند تا به کاهش وزن است.

چای سبز

اگرچه چای سبز نوشیدنی، اما به خاطر داشته باشید که آن را از درختان می آید. Ekakapa روز به آنتی اکسیدان چای سبز و اسیدهای آمینه است که عرضه شده است. کمک خواهد کرد که شما حالت برای استراحت. هنگامی که چای گرم است، سپس آن را یک نوع کاملا متفاوت از آنتی اکسیدان kyatacina فراهم می کند. مبارزه با صفرا سرطان مجرای و التهاب است. نوشیدن 3 فنجان چای سبز در روز برای به دست آوردن نتایج خوب است.

اسفناج

غذاهای سالم و غنی از مواد مغذی در رژیم غذایی اسفناج. این آهن، کلروفیل، ویتامین های E، A، C، پروتئین، تامین منیزیم است. پوست خود را روشن تر و روشن تر است. شما همچنین می توانید اسفناج به غذاهای رژیم غذایی خود را در منو اضافه کنید.

انواع مختلف بذر

دانه های آفتابگردان، دانه شاهدانه، تخمه کدو، و برای پوست صاف بسیار مفید است. دانه های آفتابگردان، دانه کدو تنبل، و هر دو ویتامین E، پروتئین، منیزیم، و seleniyame کامل. سلنیوم خواهد پوست شما را از چین و چروک محافظت می کند. ویتامین E می دهد پوست رطوبت و منیزیم شما را از استرس خواهد شد. شما می توانید دانه با سالاد مخلوط خوردن غذا طعم خوب.

کرفس (یک نوع اسفناج)

کرفس یک غذای مفید برای پوست است. بسیاری از آن یک وعده غذایی در نظر نیست. اما selarite قدرت جادوگر خون وجود دارد. آن را کنترل فشار خون بالا. این علاوه بر درد میگرن و سرطان می تواند در مقابل جنگیده است. selarite مقدار زیادی از سدیم طبیعی، پتاسیم و آب وجود دارد. که شما را از اسهال را نجات دهد. اضافه کردن به کرفس رژیم غذایی روزانه خود را. آیا می شود ترس، selarite کالری بسیار کمی است.

پاپایا

پاپایا یک نتیجه بزرگ است. است pempete pustimana بسیار است که می تواند خسته می شود وجود دارد. این میوه غنی از کالری است، بدون کلسترول، بسیار کم است. بنابراین pempeke می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید. Pempete ویتامین E، C و بتا kyarotena پیدا شده است. که در برابر آکنه مبارزه بر روی صورت خود. ویتامین C می تواند از پوست در برابر اشعه های مضر خورشید محافظت می کند.

تخمیر

تخمیر است فقط برای چشمان شما نیست، بلکه برای پوست بسیار مفید است. ویتامین غنی-A تخمیر مانع از شکل گیری سلول های پوست فراهم می کند و اضافی زیر. صبحانه در صبح یکی از دلایل برای حفظ تخمیر هویج ویتامین A برای مبارزه با سلول های سرطان پوست است. بنابراین، نصف فنجان در هر روز تخمیر می توانید پوست طراوت روشن خود را به ارمغان بیاورد.