7 Minute Workout ~Home LazyFit

🙌 7 میلیون نکته برجسته 🙌

★ شماره 1 برنامه تمرینی 7 دقیقه ای 2022 ★

★ بهترین برنامه تمرین خانگی که با یک تمرین 7 دقیقه ای شکم صاف شما را سالم تر می کند

★ تمرینات کوتاه و موثر HIIT و وزن بدن که باعث تعریق شما می شود – چه یک جلسه تمرینی شدید باشد یا یک گزینه تمرین تنبل! ★

★ فقط هفت دقیقه در روز برای یک راه حل کامل ورزش خانگی! ★

🙌 چرا 7M Fitness را انتخاب کنید؟ 🙌

تمرینات همه کاره را برای کاهش سریع چربی، تقویت و تناسب اندام کلی تجربه کنید:

• ۷ دقیقه تمرین تناسب اندام و HIIT:

 – تمرینات HIIT 7 دقیقه ای ما چربی سوزی سریع، تمرینات قدرتی و تمرینات نرم را ارائه می دهد تا به شما کمک کند شکمی صاف داشته باشید. ایده آل برای یک چالش 28 روزه یا یک چالش ورزشی 30 روزه.

• تمرینات روزانه برای هر سبک زندگی:

 - با تمرینات روزانه که همیشه به روز می شوند، هرگز خسته نخواهید شد. -از جمله تمرینات روی صندلی یا به چالش کشیدن خود با تمرینات خانگی تمام بدن که شامل تمرینات قلبی، بورپی، و حرکات رقص می شود.

• بدون تجهیزات، حداکثر نتایج:

 - روال های ما شامل تمرینات با وزن بدن، یوگا ساده و پیلاتس در جلسات خانگی است که تضمین می کند می توانید در هر زمان و هر مکان ورزش کنید. ایده آل برای یک برنامه کاهش وزن ساده یا استراتژی های کاهش چربی شدید، روال تمرینات خانگی ما چه در خانه یا در حال حرکت کار می کند.

• مناسب برای همه سطوح تناسب اندام:

 - از جلسات دوستانه مبتدی تا برنامه های پیشرفته، برنامه ما به همه پاسخ می دهد. خواه تازه ورزش کنید یا برای چالش‌های تمرینی با صندلی تقویت‌کننده عضلات آماده باشید، برنامه‌هایی مانند تمرینات قدرتی برای زنان، تمرینات زنانه، و تمرینات خانگی با دمبل که برای مجسمه‌سازی یک ساعت شنی طراحی شده‌اند را بیابید.

• تمرینات جامع کامل بدن و بدن:

 - از تمرینات مختلف از جلسات قلبی که سلامت قلب را تقویت می کند تا برنامه های هدفمند مانند تمرینات چربی شکم و تمرینات اصلی لذت ببرید. تمرین 7 دقیقه ای شکم صاف ما، همراه با حرکاتی مانند برپی و چالش های اسکات (از جمله چالش 30 روزه اسکات و برنامه تمرینی 30 روزه)، برای سوزاندن کالری و افزایش متابولیسم ساخته شده است.

• چالش های الهام بخش و راهنمایی متخصص:

 - به چالش هایی مانند چالش 28 روزه یا تمرین 30 روزه بپیوندید و پیشرفت خود را با تایمرهای شمارش معکوس و ردیابی عملکرد پیگیری کنید. دستورالعمل های دقیق مربی از طریق صدا و تصویر (از جمله تمرینات صندلی تقویت کننده عضلات و جلسات کششی) فرم کامل را تضمین می کند.

• انعطاف پذیری و کاهش استرس:

 - از یوگا و تمرینات کششی الهام گرفته از استرچلب که انعطاف‌پذیری را بهبود می‌بخشد، استرس را کاهش می‌دهد و برنامه روتین شما را تکمیل می‌کند، بهره ببرید. تمرین‌های ما به شما کمک می‌کنند از نظر جسمی و ذهنی متعادل بمانید، چه یوگا باشد و چه جلسات ورزش خانگی.

• برنامه های تخصصی برای زنان ：

 – برنامه‌های تمرینی رایگان ما شامل گزینه‌هایی مانند برنامه شکم صاف برای زنان و تمرینات قدرتی برای زنان، و همچنین تمرینات خانگی است. از تمرین‌های روی صندلی که ملایم و در عین حال مؤثر هستند، لذت ببرید و دسترسی و ایمنی را برای همه گروه‌های سنی تضمین می‌کند.

🙌 مربی شخصی شما هر کجا که بروید 🙌

7M Fitness راهنمایی های حرفه ای را از مربیان شخصی واقعی از طریق دستورالعمل های صوتی و تصویری ارائه می دهد. چه در حال انجام یک تمرین HIIT با شدت بالا، یک تمرین با صندلی تقویت کننده عضلات یا یک روال ساده در طول یک روز شلوغ باشید، برنامه ما با تایمرهای شمارش معکوس دقیق و نکات تخصصی شما را در مسیر خود نگه می دارد.

از تمرین‌های قلبی که کالری می‌سوزانند تا جلسات تمام بدن و تمرینات اصلی که برای مجسمه‌سازی بدن شما طراحی شده‌اند، 7M Fitness راه حل همه‌جانبه شما برای یک سبک زندگی سالم‌تر است. روال های پویا و همه کاره از ورزش خانگی و تمرینات با وزن بدن گرفته تا پیلاتس در خانه و تمرینات رقص برای کاهش وزن، تن دادن به بدن و دستیابی به شکل ساعت شنی هر روز! وب سایت: https://www.workoutinc.net/