Abs Workout - 46 Best 6 pack E

این برنامه تناسب اندام و تمرین رایگان برای آقایان و خانمها در خانه یا / و در سالن بدنسازی است. این کار طیف گسترده ای از تمرین ها را برای کمک به شما در خلاص شدن از شر چربی شکم خود و گرفتن آن شش بسته سکسی که همیشه می خواستید فراهم می کند.

تمرین های ذکر شده در این برنامه به دو دسته تقسیم می شوند ، دسته "بدون تجهیزات مورد نیاز" که در آن می توانید فقط با وزن بدن خود در خانه تمرین کنید ، و دسته "تمرین با تجهیزات" که در آن ما به شما نشان می دهیم که چگونه ورزش خود را در ورزشگاه انجام دهید با دستگاه

بیایید ABS خود را از این پنهان کردن با این حرکات هدفمند ABS خارج کنیم!

نشستن ، یو پی اس ، گرفتگی ، تخته ، لولاها ، بالابرهای پا و موارد دیگر ... وقتی صحبت از گزینه ها و تغییرات گزینه های آب است ، بی پایان و تمام درجات مختلفی از ارزش است. بنابراین بهترین تمرین کدام است؟

هر تمرینی که ارزش نمک خود را داشته باشد از اهمیت تمرینات هسته می داند. عضلات قوی شکم برای به حداکثر رساندن قدرت و ثبات ، حفظ تحرک و کاهش خطر آسیب مهم است. اما در حالی که اکثر ما اهمیت تمرینات هسته را تشخیص می دهیم ، شما فقط باید چشم خود را در کف سالن بدن سازی اسکن کنید تا ببینید که بسیاری از ورزشکاران می توانند کار بسیار بهتری از آن انجام دهند.

روش بهینه برای آموزش هسته شما چیست؟

چند بار و چه موقع باید ABS خود را کار کنید؟

چگونه می توان از کارآیی ورزش Ab استفاده کرد؟

این 46 تمرین ABS رایگان آخرین راهنمایی شما برای سوزاندن آن چربی شکم و گرفتن بسته 6 پاره شده شما خواهد بود.