How to Lose Love Handles - 7 E

این عشق تمرین را برای مردان در خانه انجام می دهد و تنها 4 حرکت ساده و در عین حال چالش برانگیز است. و اگر چه این تمرین عشق برای مردان و زنان در خانه است، شما همچنین می توانید این روال ها را در پارک یا ورزشگاه دنبال کنید.

این عشق با تمرین برای مردان تمام هسته خود را تقویت می کند در حالی که تیز کردن شش پشت و کمک به شما از این obliques لبه. شما این تمرین عشق را برای بچه ها نیز متوجه خواهید شد که دیواره شکمی شما را تقویت می کند.

به همین ترتیب، تمرینات شکمی همچنین می تواند تمرین برای دسته های عشق شما باشد. مثل تمرین هسته ای برای مردان و زنان در خانه

این تمرین ها برای دسته های عشق شما نیز باعث می شود که شانه های خود را پایین بیاورید و دیگر عضلات تثبیت کننده نیز وقتی آنها را انجام می دهید. شما باید از این کار پیروی کنید و ما قول می دهیم، خواهید دید که منظور ما چیست.

لاغر کمر خود را با چیزی جز یک حوله ساحل را به شکل آماده بیکینی آماده است

چه کسی می گوید شما نیاز به یک ورزشگاه یا تجهیزات فانتزی برای تمرین عالی دارید؟ این حرکت حرکت معده از استفاده از یک حوله ساحلی و بدن خود برای از بین بردن باند کمر استفاده می کند و یک قدم بسیار بزرگی را به بدن بدن خود بیکینی نزدیک می کند.

چگونه کار می کند: تا چهار روز در هفته، این حرکت را به عنوان یک مدار (پشت به عقب با استراحت کمی بین) انجام دهید پس از یک جلسه قلب و یا در حالت قدرت خود را. کل مجموعه را 2 تا 3 بار تکرار کنید.

شما نیاز دارید: یک حوله ساحلی (یا حوله حوله ای کامل). بله ما آن را Towel Workout می نامیم!