ABS Workout - Women Exercises

این برنامه ABS Workout for Women برای افرادی ساخته شده است که نیاز به دریافت ABS کامل دارند ، به ویژه همه ورزش ها مخصوصاً برای خانه آماده شده اند. این کار توسط هر کس و هرجایی انجام می شود. با استفاده از این تمرینات برنامه متوجه شکل بدن خود خواهید شد.

اگر وقت کافی برای رفتن به سالن بدنسازی ندارید ، و اگر ABS را در بدن خود می خواهید ، این نرم افزار مناسب ترین تمرینات ABS است و به همان اندازه استخدام یک مربی شخصی مناسب است. اگر نمی خواهید ورزش خاصی را انجام دهید می توانید از استراحت استفاده کنید در حالی که ورزش می کنید. ورزش را شروع کنید ، ورزش را متوقف کنید ، ورزش را پرش کنید این همه عملکرد در این برنامه زنان تمرین ABS موجود است.

با استفاده از این برنامه تمرین ABS ، Six Abs را بدون تجهیزات در خانه درست کنید. این تمرینات خانگی ABS برای خانم ها طراحی شده است تا بتوانند رویای شما شش بسته ABS را در مدت زمان کوتاهی به دست آورند. این برنامه مربی بدن سازی می تواند برای ورزش ABS برای آقایان و ABS برای زنان استفاده شود.

# ویژگی های برنامه:

- 6 تا 15 دقیقه تمرین

- کل کالری سوخته را نشان دهید

- تظاهرات تمرینات متحرک

- در حین تمرین به تجهیزات لازم نیست

- 3 سطح در دسترس: مبتدی ، متوسط ​​و پیشرفته

- استفاده از این برنامه تمرین خانگی در هر نقطه.

- هر روز تمرینات متفاوت جدید.

- راهنمای صدا در هنگام تمرین به شما کمک می کند

- کلیه توضیحات ورزش موجود است

- به تدریج شدت ورزش را افزایش می دهد

- تمرین تناسب اندام در خانه ، بدون تجهیزات ، تمرین روزانه در منزل

- مناسب برای همه سطوح ، از مبتدیان تا پیشبرد آموزش

# همه تمرین های موجود در این برنامه:

=> تردد دوچرخه ، ترد ، لمس انگشت پا ، تاب تاب روسیه ، نگه داشتن بدن توخالی ، بلند کردن دو پا ، کوهنوردی ، V بالا ، لیفت آسانسور ، لگد زدن ، پرش اسکوات ، تخته.