Aerobic Exercise guide

صرف نظر از سن، وزن و یا توانایی ورزشی، ورزش های هوازی برای شما خوب است.

ورزش هوازی برنامه کمک می کند تا به شما برای یادگیری تمرینات هوازی برای وزن از دست دادن و تناسب اندام بدن از طریق بسیاری از تمرینات هوازی.

رقص ورزش است تبدیل شدن به محبوب در بسیاری از کشورها در حال حاضر.

ورزش هوازی کمک می کند تا استفاده بدن حفظ محدوده قلب هدف، ورزش آئروبیک می تواند شگفتی برای نوع بدن خود را انجام دهید. البته مردم می تواند کمک به طولانی تر و سالم زندگی می کنید. مطالعات که نشان می دهد که تناسب اندام هوازی وجود دارد. هر روز، خواهد بدن بهره مند شوند. ایروبیک ویدئو ورزش، همچنین به عنوان ورزش قلبی عروقی شناخته شده فعالیت است.

مزایای بسیاری برای سلامت و به طور کلی به خوبی به از ورزش های هوازی منظم به دست آورد وجود دارد:

از دست دادن -weight

سطوح انرژی -Increased

استرس -Reduced و سلامت روان بهبود

- (با توجه به آزادی اندورفین در مغز)

قلب -Increased و بهره وری ریه

فشار -Reduced خون، ضربان قلب استراحت و خطر ابتلا به سکته مغزی یا حمله قلبی.