Anand Calendar

ما برای دستیابی به خوشبختی نیازی به دستاوردها یا کارهای فیزیکی نداریم. خوشبختی را می توان با انجام کارهای کوچک مانند کمک ، انجام یک ورزش ، یادگیری چیزهای جدید ، انجام کارهای جدید به دست آورد یا می توانیم بدون هیچ دلیلی خوشحال باشیم. اگرچه همه ما می دانیم چه چیزی به ما شادی می دهد ، اما تمایل داریم تمرین آنها را فراموش کنیم. خیلی خوب خواهد بود اگر کسی به ما یادآوری کند که چه کار کنیم ، چند بار آن را انجام داده ایم و چه احساسی داشتیم.

راجیا آناند سانستان به منظور کمک به شما در این زمینه یک تقویم آناند تهیه کرده است. با کمک این تقویم می توانیم فعالیتهایی را که ما را خوشحال می کند برجسته کنیم. در واقع این تقویم با این تفکر تدوین شده است که ما باید به طور فعال شاد ماندن را تمرین کنیم.

برای تمرین شما 9 موضوع در تقویم آناند وجود دارد. ما همچنین چند نمونه مربوط به آنها را در آن ارائه کرده ایم. این تقویم تلاشی است برای کمک به شما در انجام فعالیت های شادی به طور منظم.

حق شناسی :

سوال این است که آیا لیوان نیمه پر است یا نیمه خالی؟ ذهن ما بر چیزهایی که نداریم متمرکز است. این دلیل اصلی ناراحتی ماست. نعمت های خود را بشمارید. اگر همیشه این کار را با جدیت انجام دهید ، سپاسگزاری بر شما غلبه خواهد کرد.

ورزش ها :

فعالیت بدنی برای سلامت ذهن و بدن ضروری است. ورزش میل به پیروزی را القا می کند ، اما در عین حال مهارت پذیرش شکست را با مهربانی آموزش می دهد. این باعث ایجاد تعادل و آرامش در زندگی می شود.

مکث:

ما بیشتر از خستگی جسمی دچار خستگی روحی می شویم. ترس های ناشناخته ، سوء ظن های خیالی ، افکار مزاحم ، احساسات منفی ذهن را بی وقفه مشغول می کند. مکث کنید و به این وضعیت درونی نگاه کنید. اگر مکث نکنید ، ذهن شما همچنان به تولید بدبختی ادامه می دهد.

دادن:

در طبیعت درخت است که سایه و میوه ایجاد کند ، خورشید برای روشنایی ، اقیانوس ها برای باران و گلها برای پخش عطر. هدیه دادن برای آنها طبیعی است. به مردم و طبیعت اطرافتان چه می دهید؟

یادگیری :

هنگامی که فعالیتهای پیشنهادی در این تقویم انجام شود ، تجربه و یادگیری جدیدی به دست می آید. با این وجود اجازه دهید چیزهای جدید دیگری را در این ماه بیاموزیم. به زندگی نشاط می بخشد و عزت نفس را افزایش می دهد.

روابط:

روابط نیازهای بشری را برآورده می کند ، اعم از اجتماعی ، مالی ، جسمی ، احساسی. اما مشکلات زمانی برآورده می شوند که انتظارات برآورده نشوند. آنچه گفته شد یا انجام شد را می توان فراموش کرد ، اما مردم حسی را که در آنها ایجاد کردید به خاطر خواهند آورد.

پذیرش - پذیرفته شدن :

پذیرش یک عمل منفعلانه نیست. این بدان معناست که بهترین کار را در یک موقعیت معین انجام دهید. این امر مستلزم تلاش جدی برای ایجاد تغییری است که می خواهید مشاهده کنید. در عین حال ، چیزهایی را که نمی توان تغییر داد ، به رسمیت بشناسید و بپذیرید.

هدف :

این یک باور رایج است که رقابت بهترین ها را در ما به ارمغان می آورد. اما آیا واقعا درست است؟ به نوعی ، تمایل به رقابت با کسی ، ظرفیت شما را به پتانسیل آن شخص محدود می کند. آیا بهتر نیست که اهداف خود را تعیین کرده و سپس برای رسیدن به آنها بهترین تلاش را انجام دهیم. رقابت با اهداف خود به درک کامل امکانات ما کمک می کند.

اطلاع :

آگاهانه یا ناآگاهانه ما در زندگی انتخاب می کنیم. عدم آگاهی به این معناست که این انتخابها به صورت مکانیکی مانند مسمومیت عادی انجام می شود. آگاهی در عدم هوشیاری. درک این که من در حال انتخاب هستم و مسئول عواقب آن هستم.

تلاقی:

تا اینجا ، ما سعی کردیم فعالیتهای مرتبط با موضوعات انتخابی انجام دهیم. اینها ابزارهای مختلف شادی بودند. با این حال ، زندگی در بخش هایی اتفاق نمی افتد. یک تجربه کامل زندگی می تواند از طریق تلاقی همه این جریانات شادی حاصل شود. لطفاً نه موضوع را مجدداً بازبینی کرده و در طول این ماه فعالیتهای مربوط به هر کدام را انجام دهید.