BMI خود را محاسبه کنید، میزان ریزش روزانه و درصد چربی بدن را ردیابی کنید
شاخص توده بدنی (BMI) خود را بر اساس اطلاعات مربوط به وزن بدن ، قد ، سن و جنس خود محاسبه کنید.
وزن روزانه خود را ردیابی کرده و پیشرفت خود را در نمودارهای مختلف تحلیل کنید
همچنین از ماشین حساب های مفید استفاده شده برای تعیین نسبت دور کمر به قد (WHtR) ، درصد چربی بدن و میزان کالری مصرفی (BMR + PAL) استفاده کنید.
محاسبه گر میزان متابولیک پایه (BMR) میزان متابولیک پایه شما را محاسبه می کند - میزان انرژی مصرف شده هنگام استراحت در یک محیط بی طرف و معتدل و در حالت پس از جذب (به معنای عدم عملکرد دستگاه گوارش غیرفعال است) که به حدود 12 ساعت زمان نیاز دارد روزه داری). این ماشین حساب بر اساس معادله Mifflin - St Jeor ساخته شده است.
ماشین حساب WHtR برای محاسبه نسبت دور کمر به قد و به شما کمک می کند تا تعیین کنید WHTR شما در محدوده سالم قرار دارد یا خیر.
ویژگی های موجود:
• محاسبه BMI - طبقه بندی شده توسط جنس و محدوده سنی مختلف
• ذخیره محلی برای ردیابی وزن روزانه شما
• تاریخچه وزن خود را در نمودارها و تصاویر تجسم مختلف تجزیه و تحلیل کنید تا در مورد راهی برای تصویر بهتر بدن بدست آورید
• وزن مورد نظر خود را تنظیم کرده و پیشرفت خود را دنبال کنید
• آمار جامع درباره وزن شما ، یعنی میانگین وزن شما یا تفاوت وزن شروع و هدف شما.
• یادآوری وزنی که شما را برای رسیدن به وزن ایده آل خود پشتیبانی می کند
• وزن های ورودی در سیستم واحد متریک یا امپریال
آمار بدن خود را بررسی کنید تا وزن ایده آل خود را پیدا کنید ، زیرا اضافه وزن و چاقی عوامل خطر بیماری هایی مانند فشار خون بالا ، بیماری های قلبی و دیابت هستند. همچنین اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید یا در رژیم غذایی هستید می توانید از آن برای یافتن وزن سالم خود استفاده کنید.
اطلاعات بیشتر در مورد BMI در وب سایت سازمان بهداشت جهانی (WHO) در دسترس است.