اپنے BMI کا حساب لگائیں ، اپنے روزانہ وزن میں کمی اور جسم میں چربی فیصد کا پتہ لگائیں
جسمانی وزن ، اونچائی ، عمر اور جنس سے متعلق متعلقہ معلومات کی بنیاد پر اپنے باڈی ماس انڈیکس (BMI) کا حساب لگائیں۔
اپنے یومیہ وزن سے باخبر رہنا اور مختلف چارٹ میں اپنی پیشرفت کا تجزیہ کرنا
اپنے کمر سے اونچائی کا تناسب (WHTR) ، جسمانی فیٹ فیصد اور کیلوری کی کھپت (BMR + PAL) کا تعین کرنے کے لئے شامل ہنڈی کیلکولیٹرز کا بھی استعمال کریں۔
بیسل میٹابولک ریٹ (بی ایم آر) کیلکولیٹر آپ کے بیسل میٹابولک ریٹ کا تخمینہ لگاتا ہے energy غیر جانبدار درجہ حرارت والے ماحول میں آرام کے دوران خرچ کی جانے والی توانائی کی مقدار ، اور جذباتی حالت میں (جس کا مطلب ہے کہ ہاضم نظام غیر فعال ہوتا ہے ، جس میں تقریبا 12 گھنٹے کی ضرورت ہوتی ہے روزہ رکھنا)۔ یہ کیلکولیٹر مِفلن - سینٹ جیور مساوات پر مبنی ہے۔
WHTR کیلکولیٹر آپ کی کمر سے اونچائی کے تناسب کا حساب کتاب کرنے اور آپ کو اس بات کا تعین کرنے میں مدد کرتا ہے کہ آیا آپ کا WHTR صحتمند حد میں آتا ہے۔
شامل خصوصیات:
• BMI حساب کتاب - جنس اور عمر کی مختلف حدوں کے لحاظ سے درجہ بندی کی
daily اپنے روزانہ وزن کو ٹریک کرنے کے لئے مقامی اسٹوریج
body جسم کی بہتر شبیہہ کے ل on راستہ پر بصیرت حاصل کرنے کے ل various آپ کے وزن کی تاریخ کا مختلف چارٹ اور تصورات میں تجزیہ کریں
target مطلوبہ ہدف کا وزن مقرر کریں اور اپنی پیشرفت پر عمل کریں
your آپ کے وزن کے بارے میں جامع اعدادوشمار ، یعنی آپ کا اوسط وزن یا اپنے ابتدائی اور ہدف کے وزن میں فرق۔
weight وزن کی یاد دہانی جو آپ کو اپنا مثالی وزن حاصل کرنے میں معاون بناتی ہے
the میٹرک یا امپیریل یونٹ سسٹم میں ان پٹ وزن
اپنے مثالی وزن کی تلاش کے ل body اپنے جسمانی اعدادوشمار کی جانچ کریں ، کیونکہ زیادہ وزن اور موٹاپا ہائی بلڈ پریشر ، دل کی بیماری اور ذیابیطس جیسی بیماریوں کے لئے خطرہ عوامل ہیں۔ اگر آپ اپنا وزن کم کرنا چاہتے ہیں یا غذا کھا رہے ہو تو آپ کا صحت مند وزن تلاش کرنے میں بھی اس کا استعمال کیا جاسکتا ہے۔
بی ایم آئی کے بارے میں مزید معلومات ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) کی ویب سائٹ پر دستیاب ہے۔