Calm & Track Self Harm Urge

با Mission Invictus، همراه اختصاصی شما برای مدیریت تمایلات خودآزاری و جشن گرفتن هر نقطه عطف زندگی بدون آسیب، مسیر بهبودی خود را متحول کنید.

Mission Invictus چیزی بیش از یک ردیاب است - این یک مجموعه ابزار جامع است که برای کمک به شما در درک الگوهای خود، آرام کردن ذهن خود در لحظات دشوار و متعهد ماندن به رشد و رفاه شخصی شما طراحی شده است.

🛡️ با ردیابی Streak متعهد بمانید

پیشرفت خود را با یک تایمر برجسته "از آن زمان تاکنون بدون آسیب" جشن بگیرید. هر روز مهم است و هر ثانیه یک پیروزی است. اگر با شکست مواجه شدید، تنظیم مجدد روند شما لحظه‌ای برای تأمل و شروعی تازه است، نه یک شکست.

🧘 با فعالیت‌های تعاملی، تمایل را آرام کنید

وقتی تمایل به سراغتان آمد، تمرکز خود را به فعالیت‌های ذهن آگاهی پایه منتقل کنید. جعبه ابزار "تمرینات آرامش" ما شامل موارد زیر است:

تمرینات تنفسی: سرعت کنترل شده برای تثبیت ضربان قلب و ذهن شما.

ابزارهای فیجت و تمرکز: پلاستیک حباب‌دار تعاملی، مکعب‌های فیجت و تمرینات تمرکز.

خلاقیت‌های خلاقانه: نقاشی دیجیتال و "نوشتن" برای رهایی از احساسات فروخورده.

تسکین شنیداری: صداهای آرامش‌بخش باران و رعد و برق، کاسه‌های تبتی و ملودی‌های کالیمبا.

📝 یادداشت‌برداری روزانه

از طریق بررسی‌های روزانه با احساسات خود ارتباط برقرار کنید. احساسات خود، سختی‌های روزتان و مهم‌تر از همه، چگونگی اجتناب از خودآزاری را ثبت کنید. یادداشت‌برداری به شما کمک می‌کند تا محرک‌ها را شناسایی کرده و قدرت خود را در طول زمان تشخیص دهید.

📈 بینش‌های بازیابی مبتنی بر داده

سفر خود را با تجزیه و تحلیل دقیق تجسم کنید. روندهای دشواری خود را درک کنید، روزهایی را که احساس آسیب‌پذیری بیشتری می‌کنید شناسایی کنید و شاهد افزایش میزان موفقیت خود باشید. نمودارهای ما به شما کمک می‌کنند تا احساسات ذهنی را به بینش‌های عملی برای بهبودی خود تبدیل کنید.