Coach Mark Carroll

با مربی مارک کارول بدون برنامه غذایی محدود کننده یا تمرینات حیله گر نتیجه بگیرید. خواه هدف شما از دست دادن چربی، عضله سازی، افزایش قدرت یا سلامتی و تناسب اندام کلی باشد، روش مارک کارول مبتنی بر علم است و ثابت شده است که برای مردان و زنان نتیجه می دهد. از طریق آموزش، آموزش و تغذیه به بهترین نسخه از خود تبدیل خواهید شد، زیرا عادات جدیدی را شکل می دهید و شیوه زندگی مورد نیاز برای رسیدن و حفظ اندام ایده آل خود را تجسم می بخشید.

با مربی تمرین کنید که به صدها هزار نفر کمک کرده است تا زندگی را تغییر دهند و نتایج خود را حفظ کنند. مارک کارول یک مربی و مربی چند قهرمان جهان است و چندین دهه تجربه کسب افراد واقعی و نتایج واقعی دارد. برنامه‌های تمرینی ما به شما کمک می‌کند بهترین بدن بیکینی خود را بسازید، عضلات باسن بزرگ‌تر یا جک شوید، همگی در حالی که در باشگاه قوی می‌شوید.

با برنامه ما آماده شوید تا فیزیک، طرز فکر و زندگی خود را متحول کنید!

تمرین

- برنامه های تمرین قدرتی برای مردان و زنان

- گزینه های انعطاف پذیر متناسب با برنامه شما

- سطوح مبتدی، متوسط ​​و پیشرفته

- تمرینات بدنسازی یا خانه بدنسازی

- پروتکل های کاردیو و استپ برای به حداکثر رساندن کاهش چربی

- تایمر استراحت، ردیاب وزن، تعویض ورزش، نمایش ویدیویی، شکست سرعت، و موارد دیگر

تغذیه

- ماشین حساب تغذیه برای تنظیم کالری و ماکروهای سفارشی شما

- گزینه های تغذیه ای متناسب با اهداف شما (کاهش چربی یا عضله سازی) و ترجیحات غذایی

- راهنمای کالری و کلان متناسب با سبک زندگی شما

- پروتکل های رژیم غذایی انعطاف پذیر تا بتوانید همچنان غذاهای مورد علاقه خود را بخورید - بدون برنامه غذایی محدود

پیشرفت و مسئولیت پذیری

- وزنه های قبلی خود را که هر هفته برداشته اید مشاهده کنید تا از پیشرفت خود مطمئن شوید

- یادداشت هایی را در تمرینات خود برای مرجع سریع ثبت کنید

- اندازه گیری ها و عکس های خود را هر هفته ثبت کنید تا در مسیر باقی بمانید

- دسترسی و مشاهده تصویری از پیشرفت خود را در هر زمان

آموزش

- محتوای نوشتاری یا آموزش تصویری مختص هر برنامه

- نمایش های ویدئویی و مربیگری در هر تمرین

- طراحی برنامه و تغذیه بهینه برای اهداف خود را درک کنید

- نحوه به دست آوردن نتایج و همچنین چرایی روش ها را بیاموزید

پشتیبانی (24/7)

- دسترسی به یک جامعه خصوصی از دیگران در همان سفر

- پرسش و پاسخ با مربی خود مارک کارول

- پشتیبانی ایمیل برای تمام سوالات شما

- با مربی مارک کارول و تیم در گروه فیس بوک برای مشاوره هر زمان که نیاز داشتید چت کنید