Ejercicios en Casa

برنامه شامل تمرینات در خانه به کار تمام بدن به راحتی از منزل یا محل کار خود را بدون مواد خاص.

در محتوای برنامه نیز موضوعاتی مانند پیدا کردن: ژیمناستیک به انجام در خانه. 3 تمرین ساده برای آموزش پاها. 10 راه آسان برای سوزاندن 100 کالری. تمرینات و جایگزین در خانه، بدون ماشین آلات. متناسب با دوچرخه سواری داخلی. ورزش برای تاکید مجدد بر باسن در خانه. تمرین فوق العاده؛ افزایش عضلات خود را. تمرینات دمبل به انجام در خانه. چه مکمل را برای افزایش عضلات خود را. نیاز به تجهیزات ورزش و بسیاری از موضوعات دیگر ...

بیشتر بدانید به این روال ساده برای از دست دادن وزن بدون رفتن به سالن ورزش.