تنظیم به مناطق زمانی جدید با بیشترین سرعت ممکن با نور مطلوب.
Jetlag در نتیجه یک ساعت شبانه روزی دچار اختلال است. کشیدن شبیه سازی ساعت شبانه روزی خود را در تلفن و توصیه های ریاضی بهینه نور باعث می شود تا به شما کمک کند تنظیم به عنوان سریع که ممکن است برای مناطق زمانی و برنامه های جدید. توصیه های که به شما بگویم هنگامی که به دنبال نور و / یا تیره، در تحقیقات جدید که در مجله مجله PLoS زیست شناسی محاسباتی است. بیشتر در entrain.org یاد بگیرید.