Fasting diets

ناشتا رژیم های غذایی برنامه

روزه قدیمی عمل، اغلب به دلایل مذهبی انجام می شود، اما در حالت ناشتا برای کاهش وزن است که هنوز هم گرفتن تخیل عمومی است. شما می توانید ده ها تن از انجام آن را به خودتان برنامه اخیرا برای شعار مزایای اثبات نشده روزه داری، اعم از گرگرفتگی "سموم" از بدن به پاکسازی 30 پوند چربی در 30 روز پیدا کنید.

نمونه برنامه از دست دادن روزه وزن

رژیم ناشتا متفاوت است، اما فرض اولیه معمولا با یک رژیم سفت و سخت شروع می شود که اجازه می دهد فقط آب، آب و / یا نوعی از معجون ملین. برخی از برنامه های اجازه می دهد چند غذاهای جامد، اما هنوز هم روزه نامیده می شود زیرا آنها را فراهم تا چند کالری.

همه روزه برابرند. برخی را می توان کاملا امن، مانند روزه پزشکی تحت نظارت یک پزشک. روزه مذهبی و فرهنگی به طور معمول به عنوان یک عمل از خود گذشتگی 24-48 ساعت انجام، آخرین، و در نظر گرفته شده برای ترویج کاهش وزن.

خطرات ناشی از روزه داری برای از دست دادن وزن

هنگامی که شما به طرز چشمگیری کاهش مصرف کالری خود را، شما وزن از دست بدهند. اما آن را نیز می تواند تمام انواع مشکلات سلامتی، از جمله از دست دادن ماهیچه ها می گردد. علاوه بر این، هنگامی که شما شروع به روزه گرفتن، بدن خود را می رود به حالت حفاظت، سوزاندن کالری آهسته تر.

به خاطر داشته باشید که وزن اولیه را از دست داده در سریع در درجه اول مایع یا "وزن آب،" چربی نمی باشد. و هنگامی که شما بازگشت به غذا خوردن، هر وزن از دست رفته معمولا می شود یک بلیط بازگشت به عقب. نه تنها بسیاری از افراد دست آوردن مجدد وزن از دست داده در سریع، آنها تمایل به اضافه کردن چند پوند اضافی به دلیل سوخت و ساز بدن کندتر می سازد آن را آسان تر برای به دست آوردن وزن. از همه بدتر، وزن است که به دست آورد به احتمال زیاد به تمام چربی - از دست داده عضله است به پشت در ورزشگاه اضافه شود.

مطالب:

اثر روزه داری بر بدن

مطلق سریع

مایع سریع

جزئی سریع

روز جایگزین سریع

5: 2 رژیم غذایی