fitness and women

زنان و تناسب اندام مناسب برای افرادی که می خواهد برای دریافت مناسب بدون استفاده از هر گونه تجهیزات می باشد. شما به سادگی می توانید دستورالعمل ها و دستورالعمل ها و دنبال شما می توانید تمرین های خاص قطعات ماهیچه های بدن خود را طلا در حریم خصوصی در منزل شما.

در این برنامه شما تمام تمرینات سالن ورزش، تمرینات و روال وزنه برداری پیدا کنید برای دریافت حداکثر عضلات و از دست دادن وزن عضلات شکم دریافت کنید، شگفت انگیز، گوساله، دمبل برای عضلات دو سر بازو تمرینات برای قفسه سینه، پشت بازو تمرینات و ورزش ساعد، تمرینات برای ران، تمرینی عالی پا، شانه تمرین، تمرینات لب به لب، تمرینات glutes، تمرینات ران داخلی و تمرینات شکاف ران.