Flexibility: Stretch Routine

برنامه تمرین کششی نهایی که برای بهبود سفر کلی تناسب اندام شما طراحی شده است. چه مبتدی باشید و چه از علاقه مندان به تناسب اندام، این برنامه راهنمای شما برای تمرینات کششی موثر و مناسب و روتین است.

تمرینات کششی تمام گروه های عضلانی را پوشش می دهد و برای همه افراد اعم از مرد، زن، جوان و پیر مناسب است. یادآوری تمرین به شما کمک می کند تا حرکات کششی را به یک عادت روزانه تبدیل کنید.

روال‌های کششی سفارشی:

روال حرکات کششی خود را متناسب با نیازهای خاص خود تنظیم کنید. از بین تمرینات متنوعی که گروه های ماهیچه ای و نواحی مختلف بدن را هدف قرار می دهند، انتخاب کنید.

ردیابی انعطاف پذیری:

پیشرفت خود را نظارت کنید و دستاوردهای انعطاف پذیری خود را در طول زمان پیگیری کنید. با بهبود دامنه حرکتی و انعطاف پذیری کلی خود، اهداف خود را تعیین کنید و دستاوردهای خود را جشن بگیرید.

یادآوری های کششی روزانه:

با دریافت یادآوری های روزانه برای گنجاندن کشش در روال خود، با اهداف انعطاف پذیری خود سازگار بمانید.

جلسات کششی آرامش بخش:

با تمرینات کششی آرام بخش، استرس خود را از بین ببرید. با حرکات کششی تسکین دهنده مناسب برای هر زمانی از روز، تنش را رها کنید، وضعیت بدن را بهبود بخشید و آرامش را تقویت کنید.

مدت زمان قابل تنظیم:

با گزینه های مدت زمان قابل تنظیم، کشش را در برنامه خود قرار دهید. فرقی نمی‌کند پنج دقیقه یا سی دقیقه وقت داشته باشید، برنامه با محدودیت‌های زمانی شما سازگار می‌شود و در عین حال یک جلسه کششی مفید را تضمین می‌کند.

انعطاف پذیر در همه جا، هر زمان:

- از تمرینات انعطاف پذیری در هر زمان و هر مکان لذت ببرید. روال های کششی مورد علاقه خود را برای دسترسی آفلاین بارگیری کنید، که آن را برای سفر یا مناطقی با اتصال محدود راحت می کند.

- کشش پویا، تمرینات کششی برای انعطاف پذیری، تمرینات انعطاف پذیری، تمرینات گرم کردن، روتین های کششی، تمرینات انعطاف پذیری، کشش برای دوندگان

چرا انعطاف پذیری: روتین کششی؟

بدن انعطاف پذیر به بهبود وضعیت بدن، کاهش خطر آسیب و افزایش عملکرد ورزشی کمک می کند. چه یک ورزشکار، علاقه‌مند به تناسب اندام یا فردی باشید که به دنبال گنجاندن عادات سالم‌تر در برنامه روزانه خود هستید، برنامه Flexibility: Stretch Routine همراه اختصاصی شما در مسیر یک سبک زندگی انعطاف‌پذیرتر و متعادل‌تر است.